Sobote zaliczam do udanych. Co prawda obiadek tradycyjny mielony u mamy, ale potem spacerek, czas z rodziną i pol godziny z orbitrekiem.
Wczoraj na orbitreku dalam sobie wycisk, poki co nie wiem co oznaczają ponizsze strefy tętna, ale sie dowiem. Kwesta czasu 🙂
yohaulticetl
19 kwietnia 2021, 20:53Czyżby MiBand5? 😃 Te strefy tętna się przydają w czasie treningu, z tego co mi sie wydaje to w strefie tlenowej jest największe spalanie tłuszczu. Ale to musisz dokładniej poczytać. Ja póki co za dużo nie ćwiczę, nie umiem się zebrać na intensywne ćwiczenia
Kasiaa1979
20 kwietnia 2021, 07:56dokładnie MiBnd5 :) Właśnie czytałam o tym i niby w tlenowej spalasz tłuszcz, a w beztlenowej budujesz mięśnie, podkręcasz metabolizm i spalasz tłuszcz długo po treningu.