Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

karen27
karen27

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8500
Komentarzy: 28
Założony: 5 grudnia 2008
Ostatni wpis: 6 stycznia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karen27

kobieta, 46 lat, Gdynia

172 cm, 91.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 stycznia 2020 , Komentarze (5)

Niestety czas działa na niekorzyść! Straciłam kontrolę nad ciałem. Waga sukcesywnie rośnie. O zgrozo! Za rok zobaczę 1z przodu i zacznie się równina pochyła. 

Regularnie ćwiczę na siłowni, porobiłam badania na tarczyce i insulinę (wyniki w normach), ale sposób odżywiania pozostaje naprawdę wiele do życzenia 🤨

Dlatego jestem i zabieram się za siebie, tym razem bez wyznaczania sobie czasu. 

Życzę sobie i Wam powodzenia 🙂

13 lipca 2013 , Komentarze (4)

w końcu tego dokonałam... dziś zobaczyłam na wadzę upragnioną 6

7 lipca 2013 , Komentarze (13)

Mój brzuch na przełomie ostatnich sześciu miesięcy..

6 lipca 2013 , Skomentuj


To już pół roku moich zmagań z ciałem i słabościami
raz jestem bardziej sumienna innym razem nieco mniej, ale jednak nadal trwam w pogodni za zdrowym i apetycznym ciałem!
Ku mojej radości, w końcu waga drgnęła... i łaskawie zobaczyłam na niej 70,8kg oraz ku jeszcze większej radości spadł mi 1cm z ud
biegam i naprzemiennie robię skalpel, bezpośrednio po którym jeszcze 30 minut na orbitreku jeżdżę 


28 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

nadszedł czas podsumowania 90 dni :)

waga 74,3/72,4   (-1,9kg)
biceps - 31/29,5   (-1,5cm)
talia - 81/75       (-6cm)
brzuch - 95/87    (-8cm)
biodra - 103/99 (-4cm)
uda - 61/60              (-1cm)

od 2 tygodni wprowadziłam zmiany w treningach
zrezygnowałam z skalpela, orbitreka i Melb na rzecz
killera i bieganie

biegam na razie tylko 30minut, bo to moje początki przygody z bieganiem 
jak już wyciszą się bóle nóg, to dorzucę do tego planu skalpel

plan wygląda tak:
pn - killer + skalpel
wt - bieganie
śr - killer + skalpel
czw - bieganie
pt - killer +skalpel
sb - WOLNE!
nd - bieganie

obecnie wyglądam tak






28 kwietnia 2013 , Skomentuj

Turbo dorzuciłam trochę później ..
powoli widać zarys mięśni... sylwetka jakby trochę bardziej sportowa?

28 kwietnia 2013 , Skomentuj

mój tygodniowy plan zazwyczaj wyglądał tak... 
choć bywało różnie, ale bardzo starałam się iść według niego :)

28 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

W końcu zrozumiałam, że bez aktywności fizycznej ani rusz
postanowiłam ćwiczyć!!!
zaczęłam od orbitreka, skalpel i MelB
wystartowałam 28.01/2013


porównanie z pierwszych 60 dni


3 marca 2012 , Komentarze (2)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.