nadszedł czas podsumowania 90 dni :)
waga 74,3/72,4 (-1,9kg)
biceps - 31/29,5 (-1,5cm)
talia - 81/75 (-6cm)
brzuch - 95/87 (-8cm)
biodra - 103/99 (-4cm)
uda - 61/60 (-1cm)![]()
od 2 tygodni wprowadziłam zmiany w treningach
zrezygnowałam z skalpela, orbitreka i Melb na rzecz
killera i bieganie
biegam na razie tylko 30minut, bo to moje początki przygody z bieganiem
jak już wyciszą się bóle nóg, to dorzucę do tego planu skalpel
plan wygląda tak:
pn - killer + skalpel
wt - bieganie
śr - killer + skalpel
czw - bieganie
pt - killer +skalpel
sb - WOLNE!
nd - bieganie
obecnie wyglądam tak
paulinasraulina
29 kwietnia 2013, 13:59widać większa zmianę niż 2 kg, widać, że ćwiczyłaś w szczególności po brzuszku :) super, że zaczełaś biegać, przeczytaj sobie jakieś artykuły o bieganiu na chudnięcie są bardzo pomocne :) fajny rozkład treningowy, pzdr!