Dzisiaj mój harmonogram dnia zburzyły jedne odwołane zajęcia. Skończyło się na tym, że byłam tylko na wykładzie o 8 rano (o zgrozo!!!!), więc jestem potwornie niewyspana. Żeby całkowicie nie zmarnować dnia udałam się na zakupy spożywczo-drogeryjno-kosmetyczne. Wydałam masę pieniędzy, uzupełniłam braki, nachodziłam się masakrycznie i nadźwigałam niczym koń pociągowy. Zrobiłam małe pranie, ale jeszcze czeka na mnie sterta prasowania, którego nie skończyłam wczoraj. Nie mam siły na ćwiczenia... znowu ![]()
Muszę się jakoś zmobilizować, ale jak, kiedy jestem taka ospała, ociężała i boli każdy mięsień?
menu:
I śniadanie: surówka z płatków owsianych, otrębów, siemienia, orzechów, miodu, jabłka, soku z cytryny i mleka (300kcal)
przekąska: mała gruszka (60kcal)
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z masłem, 2 plastrami polędwicy sopockiej i papryką (240kcal)
obiad: gotowane udko z kurczaka z 2 łyżeczkami borówek + szpinak z cebulką i czosnkiem na mleku (340kcal)
podwieczorek: 50g słonecznika + jabłko (200kcal)
kolacja:
razem:
ćwiczenia:
2h szybkiego chodu
Muszę się jakoś zmobilizować, ale jak, kiedy jestem taka ospała, ociężała i boli każdy mięsień?menu:
I śniadanie: surówka z płatków owsianych, otrębów, siemienia, orzechów, miodu, jabłka, soku z cytryny i mleka (300kcal)
przekąska: mała gruszka (60kcal)
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z masłem, 2 plastrami polędwicy sopockiej i papryką (240kcal)
obiad: gotowane udko z kurczaka z 2 łyżeczkami borówek + szpinak z cebulką i czosnkiem na mleku (340kcal)
podwieczorek: 50g słonecznika + jabłko (200kcal)
kolacja:
razem:
ćwiczenia:
2h szybkiego chodu
..justine..
17 listopada 2011, 01:39hej!:)No to niezly motyw z tymi snami!:)chyba Cie sciągnelam myslami!:))a cwiczeniami sie nie przejmuj,w koncu obowiazki domowe to tez aktywnosc i tez kalorie sie spala wiec jest okey!:)ja dzis w koncu idealny dzien pod wzgledem diety..ale jest prawie 2 w nocy a ja taka glodnaaa ze masakra!pije herbate bo nie wyrabiam:))rano licze na jakis spadek w nagrode!:))a na podjadanie wieczorne dzisiaj znalazlam sposob-sudoku i krzyzowka!tak sie wkręciłam,ze nawet sie nie obejrzalam a 3h minelo:)mam nadzieje,ze to moj złoty srodek na te cholerne wieczorne kompulsy!:)trzymaj sie dzielnie i mam nadzieje,ze dieta na plus!:);*
xJuliette
16 listopada 2011, 20:34To może odpuść ćwiczenia, nie ma co się przemęczać, jak dzisiaj nie poćwiczysz to świat się nie zawali ani nie przytyjesz, spokojnie ;) A niewyspana to i ja jestem, ale to chyba przez pogodę, chociaż w sumie mało ostatnio śpie.
fiolkowa93
16 listopada 2011, 20:02ja bym na Twoim miejscu odpuscila z tymi cwiczeniami skoro dzisiaj tyle dzwigalas i w dodtaku 2 h chodzilas - to byl juz wysilek dla organizmu ;)