Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Świadomość

Siedzę właśnie po mini-napadzie obżarstwa i próbuję odnaleźć przyczynę mojego głodu emocjonalnego. I jest! Uczucie bycia porównywaną, ocenianą - czyli jeden z moich "triggerów". Muszę na niego uważać. Napad był mały, bo już bardziej świadomy. Wierzę, że z każdą taką próbą będzie lepiej.

Aspekt psychologiczny: relaks. Grzanie się w słońcu, a potem spacer z przyjaciółką. Ufff.

Aspekt fizyczny: brzuch. Był przyjemnie płaski do momentu napadu. Teraz trochę mi smutno, ale nie jest źle.