Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Prosze o ocene menu

Źle, żle, żle na śniedanie nie jedz twarogu, bo jest to białko wolnowchłaniające się zamień np. na jajka, owsianke Te ciastka posiadają w składzie cukier wszystko co wydaje Ci się zdrowe ze sklepu nawet jogurt truskawkowy fit ma cukier niestety na redukcji nie można wogóle cukru I tak jesz owoce które mają dużo węgli, i cukier, więc te ciasteczka są zbędne Na obiad masz za mało białka wogole boczek wędzony wyawalamy z diety postaw na udko gotowane ryby lub pierś z kurczaka Nie kończ dnia owocami bo na noc węgle ci nie są potzrebne no chyba, że ćwiczysz o 21 to ok Kolacja jest zawsze białkowa (białku nasz budulec - regeneracja, tłuszcze oliwa z oliwek, lniany, nasiona i trochę warzyw) zastosuj się do tego ułoż jadłosis i będzie git:)

Jak dla mnie to ok , ale ja się nie znam :P