HEJ-HEJ-HEJ!!!
Wyobrazcie sobie ,że dziś miałam towarzystwo podczas ćwiczeń![]()
...moim kompanem był mój mąż we własnej osobie![]()
...ależ było wielkie moje zdziwienie,gdy usłyszałam słowa..."poćwiczymy razem"?
...muszę przyznać ,że przyjemnie się ćwiczy w towarzystwie....i normalnie miałam uczucie rywalizacji haha...takiej zdrowej oczywiście...chciałam być lepsza![]()
Jednak wspólne ćwiczenia to nie wszystko!...Mąż zrobił również obiad z przepisu jednej z vitalianek.....i był zachwycony!...jadł ,aż mu się uszy trzęsły![]()
....i kolacja też była wspólna-zdrowa!
Wyobrazcie sobie ,że dziś miałam towarzystwo podczas ćwiczeń
...moim kompanem był mój mąż we własnej osobie
...ależ było wielkie moje zdziwienie,gdy usłyszałam słowa..."poćwiczymy razem"?
...muszę przyznać ,że przyjemnie się ćwiczy w towarzystwie....i normalnie miałam uczucie rywalizacji haha...takiej zdrowej oczywiście...chciałam być lepsza
Jednak wspólne ćwiczenia to nie wszystko!...Mąż zrobił również obiad z przepisu jednej z vitalianek.....i był zachwycony!...jadł ,aż mu się uszy trzęsły
....i kolacja też była wspólna-zdrowa!MENU:
8.30- parówka drobiowa(mała),2 kromki kołodzieja z sałatą,serem,szynką,pomidorem i szczypiorkiem,
11.30- ćwierć grejfruta "pamelo", 1 ciasteczko belvita,
14.00- pełnoziarnisty makaron z wędzoną makrelą POLECAM
https://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/24200
16.00- pół szklanki kefiru-owoce leśne 0% tł.,pół jabłka,ciasteczko belvita,
18.15- kromka kołodzieja ze świeżym szpinakiem,serem,pomidorem i papryką + pół kostki chudego twarogu z kiełkami brokuła,rzodkiewką i szczypiorkiem.
Do picia czerwona herbata po każdym posiłku,w ciągu dnia zielona herbata i woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio
-Mel B ABS
-Mel B brzuch
-Mel B ramiona
-8 min ABS
ŻYCZĘ PRZYJEMNEGO SOBOTNIEGO WIECZORU:)
8.30- parówka drobiowa(mała),2 kromki kołodzieja z sałatą,serem,szynką,pomidorem i szczypiorkiem,
11.30- ćwierć grejfruta "pamelo", 1 ciasteczko belvita,
14.00- pełnoziarnisty makaron z wędzoną makrelą POLECAM
https://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/24200
16.00- pół szklanki kefiru-owoce leśne 0% tł.,pół jabłka,ciasteczko belvita,
18.15- kromka kołodzieja ze świeżym szpinakiem,serem,pomidorem i papryką + pół kostki chudego twarogu z kiełkami brokuła,rzodkiewką i szczypiorkiem.
Do picia czerwona herbata po każdym posiłku,w ciągu dnia zielona herbata i woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio
-Mel B ABS
-Mel B brzuch
-Mel B ramiona
-8 min ABS
ŻYCZĘ PRZYJEMNEGO SOBOTNIEGO WIECZORU:)
basterowa
17 lutego 2013, 00:03No to super facet Ci się trafił :)
Madeleine90
16 lutego 2013, 23:25oj cieszę się, że makaron smakował:) mój facet też go uwielbia:) niestety do ćwiczeń, ze mną już nie jest taki chętny- jedyne co razem 'ćwiczymy' to jazda na rowerze i bieganie:) fitness na dywanie zdecydowanie do niego nie przemawia;)
videntus
16 lutego 2013, 21:08Sympatycznie :) Dawaj mu co jakis czas wygrywac ;)
anika721
16 lutego 2013, 18:56gratuluję męża :)
19stka
16 lutego 2013, 18:50brawo ! ;-)