Wczoraj
śniadanie
3 łyżki płatków owsianych z jogurtem owocowym
II śniadanie
serek wiejski, jabłko
obiad
nabierka kapuśniaku, 2 kromki chleba pszennego z masłem plastrem szynki
kolacja masakra !!!
3 pomarańcze, dwa tosty z szynką i serem, garść chipsów a potem wyrzuty i wszytko zwróciłam ;( a tyle już mi się udało wytrzymać ....
steeper -680 kcal
Dziś dzień 4
śniadanie
3 łyżki płatków owsianych z jogurtem owocowym
II śniadanie
jogurt naturalny ze zbożami, jabłko, pomarańcza
obiad
bułka ( hamburgerowa) z warzywami, ketchupem i sosem czosnkowym- fast food wiem ale nie mogłam się powstrzymać
kolacja
2 kromki chleba pszennego z masłem plastrem szynki i plastrem sera żółtego
steeper -670 kcal 50 minut
jak myślicie ile to ok. kcal ? to dużo ?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
justa133
5 stycznia 2012, 18:20zdarza mi się objadać, a następnie powodować wymioty ;( walczę z tym już od dłuższego czasu, a lasotka7 nie musisz być tak okrutna, wiem co to znaczy racjonalna dieta, a ciekawe czy Tobie nie zdarzyło zjeść coś nieracjonalnego ?
laskotka7
5 stycznia 2012, 17:58masakra. albo jesteś na racjonalnej diecie albo sobie odpuść takie durne pytania. bułka haburgerowa? bo nie mogłaś wytrzymać ??? to najpierw wytrzymaj a później daj coś sensownego do oceny. co niby ammy ci napisać o nic się nie stało że zjadłaś tę bułkę i biae pieczywo. no stało się. nie ma to nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem
Martek94
5 stycznia 2012, 17:51to nie jest dużo ale kolacje powinnaś zmienić na bardziej białkową np jogurt , jajko albo sałatka. jasny chleb to nie jest ciekawy pomysł. no i ogólnie trochę wieksze sniadanie to wtedy wieczorem będziesz jadła mniej ; )
patka411
5 stycznia 2012, 17:49masz bulimie?