Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nooo jest dobrze :)

Witajcie 

Wczoraj weszłam na wagę z ciekawości i póki co nic nie wzrosło więc chyba udaje mi się trzymać wagę  Wiadomo, że to dopiero parę dni ale i tak się cieszę  Moje menu w tygodniu z Vitalii ułożyłam tak, aby w poniedziałki i wtorki jeść to samo, środy i czwartki to samo oraz w piątki i soboty również to samo. W niedziele zamierzam główkować sama i wykorzystywać zdrowe zamienniki na jedzonko. 

I tak w PONIEDZIAŁEK i WTOREK jadłam:

* Śniadanie 254 kcal: kanapka z masłem bazyliowym, rzodkiewką i ogórkiem

* II śniadanie 149 kcal: owsianka jabłkowo - imbirowa (u mnie na drugi dzień już bez imbiru bo psuje mi smak ) 

* Obiad 242 kcal: Ryż z curry i warzywami

* Podwieczorek 89 kcal: kiwi z nasionami słonecznika (dodałam tez ze 2,3 kulki czerwonego winogrona bo akurat MÓJ miał )

* Kolacja 190 kcal: kanapka z miodem 

RAZEM DZIENNIE OKOŁO 974 KCAL / 1000 KCAL

ŚRODA, CZWARTEK

* Śniadanie 244 kcal: kanapka z pomidorem, serem mozzarella, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem

* II śniadanie 161 kcal: pomarańcza z nasionami słonecznika

* Obiad 306 kcal: gulasz z kurczaka z pomidorami

* Podwieczorek 107 kcal: tarta marchewka z jabłkiem

* Kolacja 2 13 kcal: kasza z brokułami i nasionami słonecznika

RAZEM DZIENNIE OKOŁO 1031 KCAL

Podwieczorek i kolacje tak szybko zjadłam, że zapomniałam fotkę walnąć 

Jeśli chodzi o pieczywo to polubiłam na Body Chiefie pumpernikiel i to sobie kupuję. Ale też prawdziwy chleb graham i takie kukurydziano - jaglane chrupkie pieczywo.

Ogólnie chodzę najedzona i nie odczuwam głodu. Wczoraj zrobiłam w siłowni trening nóg, pośladków i ok. 40 min cardio (bieżnia - bieganko). Czuję się superrrrr i nie mogę doczekać się niedzieli kiedy to podziałam sama, wypróbowując nowe nieznane mi i dietetyczne przepisy hehehe  

Dzisiaj mam treningowy reset, ale nie wiem czy w domku czegoś nie poćwiczę hm... 

Trzymajta się!