Witajcie,
czas na pierwsze sprawozdanie z odchudzania :)
Keto dieta jest trudna... ale na razie skuteczna :)
Po niecałych 2 tygodniach spadło mi 3 kg. To dość dużo i zapowiada się, że będzie więcej.
Rano piję kawę z łyżką oleju kokosowego, po kilku godzinach pierwszy posiłek:
mięsko lub ryba lub jajka, do tego sałatka, warzywa
Po kolejnych godzinach kolejny posiłek:
mięsko lub ryba lub jajka, do tego sałatka, warzywa
Między posiłkami drobne przekąski, np. warzywa z oliwą pikantną, sałatka z mozarelli i pomidorków, ogórki i pomidory posypane parmezanem, plastry salami.
Biorę też witaminy: C, D, B, omega 3, multiwitaminę na dzień i na noc. Samopoczucie znacznie lepsze :)
Ruch: w ostatnich 2 tygodniach nie miałam czasu na ruch, przyznaję się bez bicia. Raz tylko byłam na długim spacerze i raz na rowerku stacjonarnym. Lepsze to jednak niż nic, prawda?
martiniss!
25 kwietnia 2018, 20:23To może kalafiorowe tosty ;) widziałam takie przepisy :D powodzenia :)
joasiastepniewska
2 maja 2018, 22:14Dzięki! :)
PannaNiecierpliwa
25 kwietnia 2018, 20:18Brawa za wytrwałość :) Pamiętaj, żeby zrobić badania z krwi za jakiś czas by sprawdzić czy dieta nie wpływa destrukcyjnie na organizm :)
joasiastepniewska
2 maja 2018, 22:15A czy można mieć większą destrukcję organizmu od otyłości? ;)
annna1978
25 kwietnia 2018, 18:20Brawo za brak pieczywa i spadek:)
joasiastepniewska
2 maja 2018, 22:15Dziękuję :)
ola05
25 kwietnia 2018, 16:54Piekny spadek. Gratuluję. Kawa z olejem ? Fuj. Ja nie mogłabym żyć bez pieczywa. Mogłabym je cały czas jeść.
joasiastepniewska
2 maja 2018, 22:15Kawa z olejem kokosowym nie jest aż taka zła. Można się przyzwyczaić