Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tęsknię za pieczywem!!!


Witajcie,

czas na pierwsze sprawozdanie z odchudzania :)


Keto dieta jest trudna... ale na razie skuteczna :)

Po niecałych 2 tygodniach spadło mi 3 kg. To dość dużo i zapowiada się, że będzie więcej.

Rano piję kawę z łyżką oleju kokosowego, po kilku godzinach pierwszy posiłek:

mięsko lub ryba lub jajka, do tego sałatka, warzywa

Po kolejnych godzinach kolejny posiłek:

mięsko lub ryba lub jajka, do tego sałatka, warzywa

Między posiłkami drobne przekąski, np. warzywa z oliwą pikantną, sałatka z mozarelli i pomidorków, ogórki i pomidory posypane parmezanem, plastry salami.

Biorę też witaminy: C, D, B, omega 3, multiwitaminę na dzień i na noc. Samopoczucie znacznie lepsze :)


Ruch: w ostatnich 2 tygodniach nie miałam czasu na ruch, przyznaję się bez bicia. Raz tylko byłam na długim spacerze i raz na rowerku stacjonarnym. Lepsze to jednak niż nic, prawda?

  • martiniss!

    martiniss!

    25 kwietnia 2018, 20:23

    To może kalafiorowe tosty ;) widziałam takie przepisy :D powodzenia :)

  • PannaNiecierpliwa

    PannaNiecierpliwa

    25 kwietnia 2018, 20:18

    Brawa za wytrwałość :) Pamiętaj, żeby zrobić badania z krwi za jakiś czas by sprawdzić czy dieta nie wpływa destrukcyjnie na organizm :)

    • joasiastepniewska

      joasiastepniewska

      2 maja 2018, 22:15

      A czy można mieć większą destrukcję organizmu od otyłości? ;)

  • annna1978

    annna1978

    25 kwietnia 2018, 18:20

    Brawo za brak pieczywa i spadek:)

  • ola05

    ola05

    25 kwietnia 2018, 16:54

    Piekny spadek. Gratuluję. Kawa z olejem ? Fuj. Ja nie mogłabym żyć bez pieczywa. Mogłabym je cały czas jeść.

    • joasiastepniewska

      joasiastepniewska

      2 maja 2018, 22:15

      Kawa z olejem kokosowym nie jest aż taka zła. Można się przyzwyczaić

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.