Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
od wczoraj szajki :D:D:D

wczoraj kupilem w promocji duzo kiwi. wiec zaczalem je przetwarzac.

wczoraj shake 1:
-1szklanka soku jablko-marchew-cytryna z dnia poprzedniego
-niecaly 1kg kiwi, obrany i pokrojony w kostke.
do miksera to, zmiksowalem no i jest shake owocowy - lekko kwaskowy, ale ja takie lubie.

dzisiaj shake 2:
-troche kielkow z lucerny
-troche rucoli
-1szklanka soku jablko-marchew-cytryna sprzed 2 dni
-troche maselka niepasteryzowanego
-troche wiecej niz szklanka shake nr1 z dnia poprzedniego.
proporcja warzywa/owoce - ok. 30/70 - 40/60 - tak na oko w sumie, ciezko stweirdzic.
Shake bardzo dobry, delikatny

dzisiaj shake 3:
-troche kielkow z lucerny
-troche rucoli
-troszeczke maselka niepasteryzowanego
-2 banany pokrojone w pol-paski
-2 jablka - obrane, pokrojone w kostke
-5malych kiwi obranych, pokrojonych w kostke
-sok sie juz skonczyl. dodalem wiec dla rozrzedzenia szklanke herbaty (takiej mieszanki z ziolami i l-karmityna)
Wszystko do miksera na jednolita mase oczywiscie.

Wszystkie te szajki - ponad 1litr wychodzilo. 0.5l wystarczy zeby sie "najesc" (az sie sobie dziwilem ze juz nie mialem sily na wiecej).