Dzień 1 Witam was Kochani:) zamierzam po walczyć o lepszą siebie na dzień dzisiejszy ważę 94kg przy wzroście 165cm i w wieku 22 lat. kocham słodycze, napoje chociaż są dni ze nie jem wcale. Mam tylko od czasu do czasu taki napad że mogę zjeść 2-3 czekolady bo tak mi brakuje słodkiego w organizmie . Jeśli chodzi o posiłki przyznam że nie jem wszystkiego co mi wpadnie w oko lub ręce moje jedzenie składa się głownie z pieczywa białego jem je non-stop i w bardzo dużych ilościach nawet 7 kromek na śniadanie ;/ uwielbiam go i ciężko mi z niego zrezygnować . Mam do was pytanie czy głownie przez białe pieczywo tak tyje ? mam również ogromny brzuch usłyszałam ze to dlatego że jem tyle chleba białego a on rozpycha bardzo brzuch więc wisi mi tak worek ;/ . proszę o przywitanie i odpowiedzi :) Pozdrawiam .. 
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ixi2309
28 lutego 2015, 19:24Witaj na starcie :)
Jastin22
28 lutego 2015, 19:34Witaj :) Pozdrawiam
Hardcore88
25 lutego 2015, 15:15coz mi tez worek wisi kawalek niego to ciaza a drugi biala czekolada i siedzenie na dupie
Meagie_m
25 lutego 2015, 14:43Jesz zbyt duże porcje niezdrowego jedzenia, słodycze, pszenica i tłuszcze to nie najlepszy sposób na odchudzanie. Powinnaś jeść 5 razy dziennie małe ale zdrowe posiłki. W twoim przypadku poleciłabym Ci konsultacje z dietetykiem. :) trzymam kciuki !
Veggi
25 lutego 2015, 14:42http://www.zostanwege.pl/zostan-wege-na-30-dni możesz dołączyć do projektu, będą Ci wysyłać ile czego masz jeść, na jakich produktach się opierać itd :) Moim zdaniem bardzo pomocne, oczywiście jeżeli wolisz mięso,jajka czy jogurty możesz je dodać zamiast mleka sojowego czy koletów z tofu :) Ale samo założenie tej diety jest bardzo zdrowe i pomaga uniknąć problemów ze zdrowiem, Np Jak powinna wyglądać zdrowa, zbilansowana dieta roślinna? Podstawę stanowi 5 grup pokarmowych: pełne ziarna zbóż (razowy pieczywo, razowy makaron, brązowy ryż, kasza jaglana, gryczana, jęczmienna, pęczak, płatki owsiane, żytnie) warzywa (jedz świeże warzywa i mrożonki) rośliny strączkowe (rozmaite rodzaje fasoli, soczewica, bób, ciecierzyca itd) owoce (jabłka, banany, cytrusy) orzechy (włoskie, ziemne, piniowe, brazylijskie, do tego pestki słonecznika i dyni oraz migdały. Najtańszymi na rynku są pestki słonecznika i niesolone orzeszki ziemne)
Veggi
25 lutego 2015, 14:25Myślę że przez cukier tłuszcz i gluten. Ja odrzucilam przetworzony cukier i smażone tłuszcze i zeszłam 20 kg (mam zdjęcia w pamietniku :) Czas dobrze zorganizować dietę.
Jastin22
25 lutego 2015, 14:26Veggi nie mam pojęcia jak zorganizować dietę :/