Dzień 2 od od wczoraj walczę o lepszą siebie . nie jest dobrze ciągle czuje się głodna ;/ moja pobudka rozpoczęła się od dwóch szklanek wody niegazowanej następnie na pierwsze śniadanie zjadłam owsiankę na ciepło z mlekiem drugie śniadanie dwie kromki chleba ciemnego razowego z pastą kupioną w biedronce z suszonych pomidorów , obiad 4 łyżki ryżu brązowego z obranym kurczakiem i sałatka z kiszonych ogórków z cebulką (dalej się czuje głodna) na podwieczorek zamierzam zjeść jedno jabłko i jednego pomarańcza a na kolację hmm brak pomysłów co sądzicie czy moje posiłki są w miarę ok ? mam jeszcze prośbę kochani polecilibyście mi jakieś fajne pamiętniki na vitalia z których bym mogłam czerpać wiedzę i inspiracje do dalszej walki .Pozdrawiam
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ixi2309
28 lutego 2015, 20:07jeśli chodzi o posiłki które dziś zjadłaś to moim zdaniem można do nich dodać co nieco np. owsianka na śniadanie ok, ale można do niej dodać pół jabłka to ok 100g i ok 45kcal :) natomiast np do podwieczorka można dodać jeszcze średnią marchewkę to ok 100g i tylko ok 27 kcal :D
Ixi2309
28 lutego 2015, 19:50Też myślę że warto zainwestować w wagę spożywczą, będzie Ci łatwiej określić ile kcal zjadasz.
Jastin22
26 lutego 2015, 16:41nie wiem ile jem kcal nie liczę tego po prostu jem ...
Keepcalmandschudnij
26 lutego 2015, 16:034 łyżki ryżu to chyba nie wiele ? Ile jesz kcal ? Ja jem 1800 i nawet raz nie poczulam głodu
HopeSolo
26 lutego 2015, 15:19Przede wszystkim kup sobie wagę spożywczą np w Rossmanie. Trochę ciężko ocenić jest, czy Twoja dieta jest ok bo nie piszesz ile czego zjadłaś.
Lusix3
26 lutego 2015, 15:12Początki są najgorsze :( ale z czasem będzie coraz lepiej, grunt to się nie poddawać i walczyć ile sił! :)