Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Proste pytanie - jak zacząć odchudzanie?

Musisz wiedzieć dlaczego chcesz to zrobić czyli motywacja wewnętrzna :) Potem ustalić ile zamierzasz schudnąć i w jakim czasie ( zdrowo jest tracić 0,5 - 0,7 kg tygodniowo). A następnie jak piętro niżej - lista rzeczy do zrobienia i szukanie informacji :)

A np. cynamon, którego zawsze dodaję do otrębów owsianych które także są dobre na tkaneczkę tłuszczową ;]

Ja założyłam sobie kartkowy notes.. w którym pisałam wszystko co zjadłam i ile ćwiczyłam, żeby sie ogarnąć co źle robię... potem zobaczyłam po tygodniu co i jak... podliczyłam ile to kcal wychodzi mniej więcej nad czym muszę popracować... wiedziałam że słodycze są moja największa słabością więc je na razie odstawiłam... potem poczytałam w internecie jakie produkty warto jeść, które przyspieszają metabolizm i spalają tłuszczyk, no i generalnie wszystkie mądre porady o odchudzaniu ... przejrzałam i dopasowałam do siebie.. potem zapisałam się na siłownie .. i do przodu ;D