HEJOŁ!
No to na początek moje standardowe zestawy ćwiczeń:
PIĄTEK:
- Turbo spalanie z Ewą Chodakowską
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- Fitappy wewnętrzna strona ud
- 1 godzina zegarowa wf
Zjedzone 949kcal
SOBOTA:
- Ewa Chodakowska Turbo spalanie
- Mel B brzuch
- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki
- Fitappy wewnętrzna strona ud cz.2
- 6 min. z Ewą Chodakowską cz. 10, cz. 1, cz. 2
- 1. dzień A6W
- 10 minut hula hop
Zjedzone 1144 kcal
No właśnie.. Od dzisiaj zaczęłam A6W, może będę wstawała trochę wczesniej i robiła przed szkołą.. Sama jeszcze nie wiem ;)
Pstryknę sobie focie i liczę na powalające efekty haha :)
TEŻ TAK CHCĘ!!!!
No i znalazlam nową motywacę do odchudzania!
9 listopada mam połowinki (:
Wczoraj przymierzałam moją sukienkę, jest nieźle, na pewno lepiej niż, kiedy ją kupowalam (gdzieś w połowie czerwca).
A będzie idealnie!!
Jutro mam szkolenie przez 7 h także nie planuje ćwiczeń, zobaczymy jak będzie :)
No, ale A6W oczywiście zrobię! Jutro wazenie i mierzenie :)
Dobra lecę zobaczyć co u Was..
EDIT:
Otóż ogarnia mnie radoooość lalala!
Aktualizowałam pasek wagi!
minus -1,6 kg!
Czyli zgubiłam już 9,4 kg!
Czyli dzisiaj pożegnanie nadwagi (:
1. cel prawie osiągnięty!
Buziaczki chudzinki! :*
believee
7 października 2013, 16:47gratulacje :* nie za mało jesz kcal przy takiej ilości ćwiczeń? :)
Cytrynowaaa
7 października 2013, 15:44Ja na brzuch ćwiczę moje callanetics:) 9 kg spadku to już coś;) oby tak dalej. buziaki
monada
7 października 2013, 14:46ta druga ma fajny brzuszek i cycki, ale ręce koszmarne!!
Nieznajoma52
7 października 2013, 06:11Dziękuję. Są naprawdę śliczne. Gratulacje.
callmeninja92
6 października 2013, 21:41Moje gratulacje! Trzymam mocno kciuki :) Tylko tak dalej! Na pewno musisz być dumna, że widać już rezultaty!
mankilou96
6 października 2013, 20:39GRATULACJĘ 2 KG!!!!! Oh A6W na chwilę obecną jest ponad moje siły, ale kto wie co los przyniesie (no chyba, że znów się poddam.. OBY NIE!) efekty są powalające po tych ćwiczeniach. Trzyma za ciebie mocno kciuki. Pozdrawiam! :)
wdkymys
6 października 2013, 16:35malutko jesz! :(
candykiller
6 października 2013, 14:04A6W ciągle leży u mnie gdzieś w zamyśle... może niedługo się za nią wezme, Tobie życzę powodzenia:)) i czekam na efekty:)
RudaMo
6 października 2013, 13:25no niezla roznica !
Ca.Blanca
6 października 2013, 11:53Gratuluje sukcesu! ;) i życze powodzenia w dalszej walce!
nawicia
6 października 2013, 10:40kochana, a6w obciąza kręgosłup!! i robiąc je nie spalisz tłuszczu z brzucha tylko wyrobisz miesnie! tylko aeroby spalaja tluszcz - rownomiernie, z kazdej czesci ciala!;) gratuluje spadku wagi tak trzymaj!!
lenka148
5 października 2013, 23:43A ja olałam połowinki i sobie na nie po prostu nie idę :D Powodzenia w a6w! Ja wymiękłam na 8 dniu :D
ewela22.ewelina
5 października 2013, 23:25No może ja zaczne a6w robiłam ja jak wyzylam 90 kg licho to szło.
fadetoblack
5 października 2013, 22:02Dlaczego tak mało jesz? :( A jeśli chodzi o a6w, doszłam kiedyś do 32 dnia i mi się znudziło :P
Ineezka
5 października 2013, 21:45A6W jest swietne chociaz troszke monotonne.. mi sie strasznie nudzilo :( ale efekty sa :)
yoloxx
5 października 2013, 21:20powodzenia!:)
Skania79
5 października 2013, 20:34To powodzenia na aerobiczna szóstkę :) I wytrwałości :)
spalina
5 października 2013, 20:09czemu znowu tak mało zjedzone? Nie wyjdzie Ci to na dobre, Kochana... Dlaczego nie zwiększysz ilości spożywanych kcal?
Chaarle
5 października 2013, 19:50Za mało jesz jak na tyle ćwiczeń , ja mniej ćwiczę a jem około 1600-1700 kcal i centymetry ładnie spadają :)
resslube
5 października 2013, 19:45dzięki za wiarę! :D