Podsumowanie dnia
1. activia, dwie kromki chleba słonecznikowego ciemnego z pomidorem i papryką, pomarańcza
2. pomarańcza
3 kasza, 2 pulpeciki gotowane, brokuły, trochę sosu
4.3 łyżki jogurtu naturalnego trzy łyżeczki musli
5. jajecznica z jednego jajka i dwóch plasterków chudej szynki do tego bułka pełnoziarnista
Wypiłam 1.5 litra wody oraz 3 kubki zielonej herbaty
Ćwiczenia
- 8 minut 6
- 20 minut zumby
-30 minut nordic walking
Jak myślicie nie za dużo ?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
grubasek266
3 marca 2013, 18:08Nie podałaś ile g i ile kcal, więc niby jak to stwierdzić??