Śniadanie tak jak dziewczyny mówiły to około 350kcal, następnie zrobiłam 6 w ciągu 8 minut, potem 10 minut zumby, następnie przekąska o 11, potem obiad 13- kasza, dwa pulpeciki gotowane, trochę sosu i do tego brokuły, teraz dwie kostki 60% gorzkiej czekolady. O 15.30 przekąska a przed 18 kolacja. Zaraz wypiję 3 kubek zielonej herbaty i postaram się wypić jeszcze litr wody. Wieczorkiem 10 minut treningu brzuch z Mel B oraz 30 minut nordic walking !
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
