Dodaje wpis teraz bo Antoś śpi i mam chwilę czasu. Wieczorem zrobię trening i kładę się do Ł bo czuję się zaniedbany![]()
Menu
8.30- owsianka z bananem czekoladą gorzką, płatkami migdałowymi
12.00- 2 mandarynki
14.20- makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem brokułem, piersią z kurczaka, jogurt nat + jabłko
17.30- makrela wędzona + kromka chleba słonecznikowego+ kanapka z chleba słonecznikowego salami, serek paprykowy +2 mandarynka
po treningu - koktajl bananowo- kakaowy.
Trening na dzisiaj: rip't circuit + trening brzucha dla zaawansowanych (NG) + 30 min hh
Zaliczony!![]()
Ciał![]()
![]()
Miłych snów![]()
artosis
17 grudnia 2013, 14:02a wiesz ile osob jej klaskalo ? nawet dziekowali jej ,ze ich motywuje no szok ! przykre i smutne ,ale naprawde najbardziej szokujace ,ze ona miala 29 lat ta co to pisala - jakby miala 16 to jeszcze bym to przelknela jakos ,ale 29 to szok normalnie jaki brak wyobrazni.
czeresniaaa99
16 grudnia 2013, 23:24powiel ci ze owsianka mi sie przejadla i teraz jem przewaznie owoce na sniadanie takie mam zachcianki:)
naajs
16 grudnia 2013, 23:08miłych snów :* :) widzę, że nadal ostro ćwiczysz z NG!
pazzobruna
16 grudnia 2013, 21:37Ćwiczenia trzeba zmieniać bo się nudzą i ciało się przyzwyczaja także sobie mieszaj :) A te NG wyglądają fajnie i przede wszystkim laska co prowadzi wygląda kobieco a nie jak wysuszona Chodakowska hehe muszę spróbować kiedyś ;)
pazzobruna
16 grudnia 2013, 21:17Co to za trening brzucha? pyszne menu :)
butterflyyyyy
16 grudnia 2013, 17:22Jak wciąż ćwiczysz to co się chłopinie dziwisz :D
Aguilerra
16 grudnia 2013, 15:47ale mi się zachciało makreli :D
montignaczka
16 grudnia 2013, 14:38nie zaniedbuj Ł Kochana, bo Ci dostęp do Insanity zablokuje i co będziesz robić? :D