28.04.2013r:
~~~~~~Śniadanie (g.9:30) ~~~~~~;
Kanapki
2 kromki chleba słonecznikowego (4 małe kromeczki) = 300 kcal
-ogórek konserwowy (4szt) = 60 kcal
= kcal: 360
~~~~~~Obiad (g.12:00) ~~~~~~;
Zupa ogórkowa z ziemniakami i koperkiem "Ortika" (HORTEX) = 150 kcal
+ biały ryż = 200
= kcal: 350
~~~~~~Obiad II danie (g.14:40) ~~~~~~;
'Pomysł na..' Pierś z kurczaka w sosie czosnkowym
-pierś z kurczaka = 100 kcal
-1 papryka = 20 kcal
-ryż = 300 kcal
-sos = 50 kcal
= kcal: 470
~~~~~~Podwieczorek (g.16:30) ~~~~~~;
Połowa mrożonej pizzy = 300 kcal
= kcal: 300
~~~~~~Kolacja (g.20:00) ~~~~~~;
'Pomysł na..' Pierś z kurczaka w sosie czosnkowym
-pierś z kurczaka = 100 kcal
-1 papryka = 20 kcal
-ryż = 300 kcal
-sos = 50 kcal
= kcal: 470
Ogółem: 1950 kcal
