Spałem dzisiaj baaaardzo długo do 12:00 ![]()
, nie ćwiczyłem bo bolała mnie głowa i przy każdym kroku był niesamowity ból.
, nie ćwiczyłem bo bolała mnie głowa i przy każdym kroku był niesamowity ból.Plan dnia;
21.04.2013r:
~~~~~~Śniadanie (g.14:00) ~~~~~~;
Kanapki
-chleb słonecznikowy (2 kromki) = 164kcal
-polędwica sopocka (2 plasterki) = 30kcal
= kcal: 194
~~~~~~Obiad (g.16:30) ~~~~~~;
Spagetti = 600 (dokładnie nie wiem ale załóżmy że max 600)
= kcal: 600
~~~~~~Podwieczorek (g.19:45) ~~~~~~;
Tosty
-4 kromki chleba tostowego - pełnoziarnistego = 200kcal
-mozzarella = 100 kcal
-sos czosnkowy = 30kcal
= kcal: 360
»»»»» Ogólnie: 1124 kcal «««««
właśnie kończę pić 1,5 litra wody i idę się położyć.. ![]()
