hej ho moje laseczki :*************
jak mija wam pierwszy dzien nowego tygodnia?? czy motywacja rosnie wraz z zblizajacą sie wiosną???:))) TAK ROŚNIE !!dzis nie poszlam do szkoły z lenistwa po weekendzie potem zakupki i fitness:)
menu:
śniadanie: 2 jajka sadzone bez tłuszczu, serek naturalny
II śniadanie: jabłko
obiad: ogorek zielony z jogurtem nat, kurczak na 1 łyzce oliwy, kapusta kiszona (zjadlam polowe jej),pomidory z puszki. moze wydawac sie to duzo ale to same warzywa prawie buraczki których NIE ZJADŁAM bo mi nie smakowaly jakos
kolacja:twarozek, jabłko
no i tak często wyglada moje menu, nie wiem ile to moze miec kalorii wszyzstko nie licze, dalej nie jem chleba, makaronu i ryzu, i oczywiscie słodyczy.
ćwiczenia: 1 h TBC , 30 min ZUMBA
chcialabym kupic hula hop z masazem ale nie znam sie na nich, oplaca się??:)
CAŁUSY, JESTEM Z WAMI:)) BEDZIEMY MIAŁY SUPER CIAŁO:))
:)))
ruda19888
5 marca 2013, 11:21oj będziemy miały... !!! tydzień zaczął się superowo..ponieważ mam 2 dni wolnego więc korzystam póki mogę.. ( dopiero wstałam) dorzuć sobie do głównego posiłku 50 gr makaronu pełnoziarnistego.. ( lubella jest pyszny) buziaki
Madeleine90
4 marca 2013, 21:47menu fajne:) lepiej aż tak bardzo nie ograniczać makaronu, ryżu i chleba tylko po prostu jeść wszystko pełnoziarniste:)
Queenoftomorrow
4 marca 2013, 21:44Kupiłam raz takie hula-hop ale okazało się, że potrzeba na nie bardzo dużo miejsca, którego wtedy mi brakowało,do tego jakoś w ogóle nie szło mi to kręcenie :) TBC miałam dzisiaj, jutro ZUMBA :)
Agus3337
4 marca 2013, 21:32Nie ma to jak uczucie, ze juz jest ciepło, zaraz lato nie mozna teraz zawalić;)
iamnotperfect
4 marca 2013, 21:10Motywacja z wiosną rośnie, a jak :D Fajny obiadek, ja jutro też zjem kurczaczka :) a kalorii też nie liczę :P
Toskania1986
4 marca 2013, 20:4013 KG W 4 MIESIĄCE ? DAMY RADĘ :) DAJEMY CZADU :)
Toskania1986
4 marca 2013, 20:33no ja marze dokłądnie o takiej samej wadze - 65 :) Ustawiłam póki co 75 bo podzieliłam to sobie na mniejsze cele :) Oby się udało
paula.pk
4 marca 2013, 20:32Hahah... Koleżanka niżej ma taki avatar jak ja :D Motywacja najważniejsza :) Życze dalszych sukcesów :*
Toskania1986
4 marca 2013, 20:20A dostałaś cały jadłospis czy tylko kilka przykładowych? Ja kiedys byłam u dietetyka bo ważyłam już 103 kilo ale jego dieta nic a nic mi nie pomogla, sama sie odchudzałam dobiłam 72 i zawaliłam i znowu mi przybyło pare kilo ;/
Toskania1986
4 marca 2013, 20:10Hej hej Tak mamy podobną wagę :) Widzę że Ty już 17 kilo schudłaś :) Jak Ci się to udało? GRATULACJE
Gitanaa
4 marca 2013, 20:09Podziwiam, ja nie umiem żyć bez chleba>
motylek278
4 marca 2013, 20:09Tak to prawda dziś u mnie było również wiosennie i wybrałam się na długi spacer...przyzwyczajam nogę.Mam ostatnio dużo energii.Pozdrawiam
Camille1987
4 marca 2013, 19:37dziś świeciło słońce pięknie, motywacja rośnie :D hula hop kup ja też w piątek zamawiam :D