Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czas dla mnie :))


Ogromnie dziękuje Wam za wparcie:**(kwiatek)

Od kąt mam konto na V moje problemy znikają jakoś szybciej:), Wasz obiektywny pogląd na życie bardzo ułatwia mi wszelkie decyzje:)) Jesteście najlepszymi przyjaciółkami mimo że nawet Was nie znam Dziękuje:**

Co do tematu, postanowiłam wyciągnąć jakieś pozytywy z zaistniałej sytuacji. Tzn. cały czas karmie małego swoim mlekiem, i będę dopóki tylko będę je miała z tym że z butelki... Natomiast skoro już mała "przyssawka" xD nie wisi mi na piersi i każdy może mu podać odciągnięte mleko poświecę trochę czasu sobie, moim marzeniem jest wrócić do biegania kiedyś biegałam po 10 km.. a teraz nie wiem czy przebiegnę 1 km ... :P no i czeka na mnie mój ukochany nowy rower! nacieszyłam się nim tylko 3 miesiące później zaszłam w ciąże no  a że była późna jesień... to do dziś stoi i czeka na mnie:) ) do kosmetyczki już się umówiłam :), znalazłam fajny plan treningowy ze strony którą poleciła mi jedna z Was jeszcze tylko porządek w szafie muszę zrobić bo pasuje na mnie coraz więcej rzeczy:))

19-20 wrzesień jest u nas w mieście "święto kwiatów i owoców" coroczna impreza na którą zjeżdża mnóstwo znajomych i są fajne atrakcje, koncerty dlatego chce wyglądać jak najlepiej:)) zostało 5 tygodni myślicie że uda mi się schudnąć jeszcze 5-7 kg?? Co najmniej spróbuje:)) 

To plan dla początkujących może nie będę zaczynać od 30 s ale może od 2 min :P xD 

B- BIEG, M - MARSZ :))


Tyg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pia

Sob

Nie

1


6 razy
0:30 b / 4:30 m


6 razy
0:30 b / 4:30 m


6 razy
0:30 b / 4:30 m

6 razy
0:30 b / 4:30 m

2


6 razy
1:00 b / 4:00 m


6 razy
1:00 b / 4:00 m


6 razy
1:00 b / 4:00 m

6 razy
1:00 b / 4:00 m

3


6 razy
2:00 b / 3:00 m


6 razy
2:00 b / 3:00 m


6 razy
2:00 b / 3:00 m

6 razy
2:00 b / 3:00 m

4


6 razy
3:00 b / 2:00 m


6 razy
3:00 b / 2:00 m


6 razy
3:00 b / 2:00 m

6 razy
3:00 b / 2:00 m

5


6 razy
4:00 b / 1:00 m


6 razy
4:00 b / 1:00 m


6 razy
4:00 b / 1:00 m

6 razy
4:00 b / 1:00 m

6
6 razy
4:30 b / 0:30 m

6 razy
4:30 b / 0:30 m

6 razy
4:30 b / 0:30 m
6 razy
4:30 b / 0:30 m
7


30 minut biegu bez przerwy




  • wb1987

    wb1987

    14 sierpnia 2015, 18:48

    Cieszę się że humor wrócił :) masz rację, trzeba szukać pozytywów w każdej sytuacji :) życzę powodzenia w realizacji planów :)

  • klaudiaankakk

    klaudiaankakk

    14 sierpnia 2015, 17:50

    Tez na poczatku karmilam swoim z butelki bo mala urodzila sie z dwoma zabkami, musieli jej usunąc i ja bolalo ssanie. :/ wazne ze mleczko swoje! :)

  • aluna235

    aluna235

    14 sierpnia 2015, 16:47

    Będziesz najpiękniejszym Kwiatem :-) chylę czoła jak czytam te plany.powodzenia.

  • hollyhok

    hollyhok

    14 sierpnia 2015, 16:05

    :-))) No i super ;-)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.