jajka sadzone (250kcal)
bcaa, scorch
11.00
sałatka grecka (250kcal)
14.00
serek topiony light, pomidorki i czekolada gorzka (158kcal)
16.30
kotleciki z soczewicy z sosem pieczarkowym (500kcal)
scorch, bcaa
siłownia
białko, bcaa
20.30
pistacje(52kcal)
kawy i herbatki (100kcal)
bcaa
była siłownia, było niskokalorycznie i zgodnie z I fazą....... a teraz zmykam spać bo padam normalnie na ryjek
