Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowy tydzień


Hejka 

Choć na wadze dziś było 92,4 to stwierdziłam, że może być bo zawsze mogłabym zobaczyć 94 :)  nie ma co się poddawać bo nie na tym rzecz polega. Siedzę w pracy i szukam dietetycznych dań i takich po prostu zdrowych.

Znalazłam fajną stronę do liczenia kalorii, któraś z Was podpowiadała apkę fit - coś tam to ją ściągnę:D w miarę możliwości będę pisać co jadłam. Dziś zjadłam sałatkę z sałaty lodowej oliwek pomidora trochę cebuli czerwonej i sól pieprz i łyżka oliwy z oliwek. i wypiłam 3 kawy i 1,2 litra wody 

Na obiad coś tam mąż pichci bo ma tydzień wolnego to zjem co zrobi :) ważne że zrobi. Wybiorę się z młodszym synem na rower ( mam wrażenie że nasza wyprawa ma ok 8 km.) zajmuje to nam 30 min a dziś czytałam że tkanka tłuszczowa zaczyna jakby ,,znikać'' po tych 30 min ( zresztą tak jest chyba z każdym ruchem fizycznym) więc trzeba zwiększyć czas :) Nasz kolega pisze, że chodzi z kijami 2h przed i 2 h po pracy pełen szacun. Dla mnie chyba niewykonalne czasowo, albo to taka moja wymówka na moje lenistwo :) ale cicho tam (smiech) niech zostanie, że mam za mało czasu :x.  Poniżej pomysł mojego P. na uprawę truskawek (zaczerpnięte z neta) 

Pozdrawiam 

  • Malgosiat

    Malgosiat

    9 czerwca 2020, 12:39

    tak chodzenie daje super efekt znajoma rodziców schudła 40 kg chodziła 2,5 godziny dziennie wiek 60 lat :)

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    9 czerwca 2020, 12:17

    :)

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    9 czerwca 2020, 11:26

    taak se mysle kiedy ta twoja wskazówka wagi drgnie...hmm juz ją popchnołem oczywizda w dół teraz tylko musiśż bieżyc za nią powodzenia i dzieks za wpis wpadnij na wdzydze na moją łajbe pozdro tomek

    • fuksja1218

      fuksja1218

      9 czerwca 2020, 11:50

      bardzo chętnie Tomku :) dzięki za zaproszenie

  • Nelawa

    Nelawa

    8 czerwca 2020, 14:40

    świetny pomysł.. truskawki czyste i nawet nie trzeba się schylać :) każda aktywność jest ważna.. nie miej wyrzutów, że ktoś robi rekordy. Nie każdy ma jednakowe możliwości i "luzy" czasowe. Powodzenia :)

    • fuksja1218

      fuksja1218

      8 czerwca 2020, 15:00

      Za rok planujemy min 6 takich sztuk i do tego stojak na kółkach na kształt drabiny :) Co by w słońcu dojrzewały

  • nigana

    nigana

    8 czerwca 2020, 14:40

    Cudowny pomysł na truskawki <3 Tyle godzin chodzenia codziennie to chyba by było dla mnie za dużo, już godzina wydaje mi się całkiem dobrym pomysłem, a i tak ciężko mi się do niej zmusić, mimo, że naprawdę lubię chodzić bez celu przed siebie.Tylko samo to wyjście z domu jest problematyczne, lenistwo często wygrywa :P

    • fuksja1218

      fuksja1218

      8 czerwca 2020, 14:58

      Moim motorem są moje chłopaki młodszy ma 9 lat więc samego go nie puszczam na rowerowe wycieczki a że codziennie chce to mi to na rękę i na figurę:)

    • nigana

      nigana

      8 czerwca 2020, 19:28

      No to masz super motywację :) My się z mężem nawzajem motywujemy. Czasem ciągle robimy coś sportowego, ale czasem się rozleniwiamy. A że teraz się trochę zasiedzieliśmy to trzeba będzie ten stary rytm jakoś odzyskać :)

  • Janzja

    Janzja

    8 czerwca 2020, 14:04

    Potem tylko iść i jeść te truskawki, fajne :). Szczerze, też bym chciała tyle chodzić co ten nasz kolega, ale nie umiem tak zorganizować czasu. Kijki popróbowałam na urlopie, fajna rzecz i na razie temat dla mnie zamknięty, ale jak okazja się trafi.. :D

    • fuksja1218

      fuksja1218

      8 czerwca 2020, 15:01

      Janzja na początek niech będzie 1 h to jak dla mnie też dużo

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.