Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień od 9-15

Witajcie 🙂

Stwierdzam, że okres świateczno - noworoczny nie jest najlepszym momentem do zaczynania diety 🤭

Święta jakoś minęły, zjadło się to i tamto - nie żałuję 😉 

Od nowego roku wracam na dwie drugie zmiany więc mam w planach robić dwa treningi w tygodniu i 10000 kroków dziennie 😉

Do tego oczywiście dieta IO w oknie żywieniowym 9-17.

Dziś zjadłam kromkę pumpernikla z pasztetem własnej roboty pomidor, kilka kawałków śledzia w oleju z cebulką i żurawiną, dwie marchewki.

W pracy:

- lunchbox z kaszą bulgur, mozarellą, burakiem i słonecznikiem

- serek wiejski, 1/2 bułki żytniej razowej, ok. 300 g warzyw ( marchewka, rzodkiewka, papryka)

Pozdrawiam 🙂