Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Świnia

Zamiast się nie lubić to zacznij od lubienia, przygotuj plan którego będziesz się trzymać, zrezygnuj z drobnych rzeczy jak chociażby łyżeczka mniej cukru do herbaty i dalej pójdzie. Nie poddajemy się! Pomyśl o tym tak, że jeśli teraz nie zadzialasz to będzie tylko gorzej i coraz więcej kg do zrzutu. Powodzenia ✊

Dasz radę 😊 Uwierz w siebie 😊

Może to zabrzmi banalnie, ale powinnaś w pierwszej kolejności spróbować pokochać samą siebie. Wtedy odchudzanie to nie będzie walka ze ''świnią'', ale troska o samą siebie. A motywacja? Ja myślę, że jest trochę przereklamowana, a przynajmniej w takim powszechnym rozumieniu. Jeśli jesteś na tym portalu, nie jesteś zadowolona z dodatkowych kilogramów to już samo to oznacza, że taki stan rzeczy Ci nie odpowiada. To już wystarczający motor do działania. Nie potrzebujesz motywacji w rozumieniu wielkiego natchnienia bo ta się sprawdza tylko na początku, potrzebujesz dyscypliny, systematyczności i dobrego nawyku. Małe osiągnięcia z tego wynikające same będą pchać Cię do przodu, taka motywacja sprawdza się dużo lepiej na dłuższą metę.

A.. I zapomniałam... Po co ogladasz zdjęcia osob ktore maja Cie motywowowac. Co bedzie jesli nie bedziesz wygladala po schudnieciu tak jak te osoby, bo masz np. inna budowe. Sama dla siebie bądź motywacja. Zadaj sobie wazne pytanie: czemu chce schudnac. To ma byc Twoja motywacja. Nie zdjecia.

1. Nie nazywaj sie grubasem, spaslakiem, swinia i innymi epitetami, bo biczowanie sie nic nie daje. 2. Nie wczytywalam sie w Twoje wpisy ale zauwazylam takie hustawki nastroju. Jest super bo 3.5 mniej potem dramat do nagle wiecej. Waga nie moze byc wyznacznikiem szczescia badz nieszczescia. Dieta i cwiczenia to styl zycia a nie kara za za wysoka wage. 3. Z tego co widze nie wazysz duzo a tym samym nie licz ze szybko osiagniesz cel. Im mniej do zrzucenia tym trudniej, bo osiągnięcie deficytu jest duzo ciezsze. 4. Nie podchodz na zasadzie wszystko albo nic. Do niczego to nie prowadzi a jak juz osiagniesz cel to szybko sobir odbijesz czasy glodu. 5. Wyluzuj, ciesz sie zyciem sportem i dobrym jedzeniem pilnujac kcal. Bedziesz szczesliwie dazyla do celu

Nie używaj słowa świnka bo nie wiem czy to się tak określa. Ublizasz sobie a co mają powiedzieć inni którzy ważą znacznie więcej. Nie dołuje się tylko zabierz się do pracy nad soba. Powodzenia

Ja rok 2020 zamiast paru kilo mniej przywitałam 6kg więcej.. zmotywowało mnie to do odnowienia konta na vitalli i spróbowania tym razem z dieta. Czasem trzeba sobie pomoc kiedy brak pomysłów i motywacji do chudnięcia:D powodzenia!

musi być plan i sumienna realizacja i..rywalizacja na kilometry np na chód z kijkami dziennie 2x5 km na wyzwaniach i cóz 1800 w jadle nie ma zmiłuj i zwalisz jak ja 25 kg w 4 miechy a potem cóz stabilizacja do dziś powodzenia tomek