Cytat dnia: "Życie takie krótkie - mam wszystko w dupie."
Basen:
- 400 kraul
- 200 nogi kraul
- 400 same ręce kraul
- 200 nogi kraul płetwy
- 200 żaba
- 200 dokładanka kraul
- 300 same ręce kraul
- 100 żaba
- 100 same nogi delfin
- 100 ćwiczenia do delfina
- 50 pełny styl delfin
razem 2250m : ))
Śniadanie: 500ml odżywki białkowej
II śniadanie: Jogobella mała ananasowa z twarożkiem 0% i otrębami.
Obiad: Omlet z 4 jajek z mlekiem i serkiem wiejskim ze szczypiorkiem.
Może potrzebuję czegoś, co sprawi że będę podskakiwać.
