Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fiorella21

We wpisie poniżej podalam zla ilość lyzek platkow. Były oczywiście 4 a nie 2 ;)

Sniadanie:

kubek mleka Laciate 0% tł - 64 kcal

2 lyzki platkow owsianych błyskawicznych - 148 kcal

2 garście truskawek (ok. 10 sztuk) - 40 kcal

2 wafle ryzowe - 40 kcal

trochę soli

1 słodzik

lacznie kcal: 292 kcal

MILEGO DNIA WAM ZYCZE KOCHANE VITALIJKI!!!!

Wlasnie opedzlowalam Activie naturalna 180 g (124 kcal), mialam taka ochote na cos dobrego a taka Activia zaspokoja taka wlasnie moja ochote :) Pycha

na malym talerzyku - piers z indyka bez panierki i kapusta biala gotowana (byla tak pyszna, ze az dolozylam sobie 2 lyzki!)

zdrowe jedzenie jest pyszne :)

teraz dopijam zimna juz niestety czarna herbatke z cytrynka i 2 slodzikami

zaraz musze wyjsc, a tak mi zimno jest na zewnatrz...

Czuje sie bardzo dobrze. Wlasnie wypilam kubek pyszne herbaty czarnej z cytrynka i slodzikiem. Pycha. Jestem zmeczona po treiningu, ale zadowolona. Mam tylko problemy z moim facetem. Ech

polecam Wam moje drogie jako alternatywa słodyczy - ma tylko 7,5 kcal w puszce 250 ml, a zaspokaja apetyt na słodkie. Pyszny!

Moje Kochane!

Dieta nie musi być nudna, oznaczac glodowke i przygnebiac!

Ja uwielbiam zdrowe jedzenie i ogromna przyjemność sprawiają mi wszystkie zdrowe posiłki.

Dzisiaj zjadłam już:

sniadanie: platki owsiane z mlekiem, orzechami i miodem - PYYYYCHA!!

składniki:

mleko 0,5% kubek
platki owsiane blyskawiczne 4 lyzki
miód 1 lyzeczka
orzechy sojowe 1 lyzeczka

do tego szczypta soli podczas gotowania mleka

gotujcie mleko długo, aby było geste! wtedy wszystko jeszcze lepiej smakuje!

II sniadanie: kanapka i swiezo wycisniety sok

składniki:

pomarancza
grejpfrut
sok szklanka

chleb ciemny pelne ziarno 1/2 kromki
szynka z kurczaka 1 plasterek
pomidorek koktajlowy 1
papryka 2 paseczki
salata 1 listek
ogorek 1 krazek
rzodkiewka 2 plasterki

MIAZGA!!!!

Moje Drogie, zycze wam udanego dnia!

/moje Drogie:(

ale jestem glupia...

szlo mi do tej pory b. dobrze na diecie... zdrowo i smacznie az nadszedł wczorajszy dzien...

po treningu fitness zjadłam około 2500 kcal :(( :

- porcje sernika wiedeńskiego z polewa czekoladowa w cukierni

- pol pizzy o średnicy 32 cm z sosami pomiorowym i czosnkowym

- 11 kostek czekolady milka tej dużej crispy yogurt

- prawie cala paczke takich czosnkowych talarków

MASAKRA

TO WSZYSTKO RAZEM TO JAKIES 2500 kcal...

/moje Drogie:(

ale jestem glupia...

szlo mi do tej pory b. dobrze na diecie... zdrowo i smacznie az nadszedł wczorajszy dzien...

po treningu fitness zjadłam około 2500 kcal :(( :

- porcje sernika wiedeńskiego z polewa czekoladowa w cukierni

- pol pizzy o średnicy 32 cm z sosami pomiorowym i czosnkowym

- 11 kostek czekolady milka tej dużej crispy yogurt

- prawie cala paczke takich czosnkowych talarków

MASAKRA

TO WSZYSTKO RAZEM TO JAKIES 2500 kcal...