Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.04.2012

Mam inną dietę - 4 posiłki dziennie-to wychodzi jedzenie co 3 godz, przyznam się , że nie czuje się głodna . Czuję się głodna ,cały czas ,ale tylko psychicznie bo jednak zjadam 1650 kcal dziennie. Moim zapychaczem jest kawa inka z mlekiem , wypijam 4 szklanki dziennie -gorącej -zagrzewa mi żołądek i ma się namiastkę pełności. Jeżeli trzymam sie rygorystycznie diety -to chudnę jak tylko zjadam coś ponad to np, owoc czy jogurt --to nie mam juz takich efektów. Boję się tez -odpuszczania - bo odpuszcza się stopniowo coraz więcej . Ale co tam i tak każdy kombinuje po swojemu. Pozdrowienia.

mają mało i ja je bardzo często jem, właśnie mi przypomniałaś że muszę galaretkę kupić

To genialny pomysł. Bo naprawdę dwa posiłki to ZA MAŁO!!! Robisz sobie w ten sposób krzywdę bo spowalniasz metabolizm i będzie ci bardzo trudno schudnąć i ominąć efekt jojo. Kisiel, galaretka, jakiś owoc, jogurcik to super zapychacze i mają mało kalorii. Pamiętaj posiłki powinny być spożywane co ok 3 godziny aby twój organizm miał skąd czerpać energię do całodziennego działania. To są podstawy odchudzania. I każdy dietetyk Ci to powie. Pozdrawiam i powodzenia.