Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień pracy w 2018


No i po długim wolnym od pracy, podczas którego zwolniłam tempo, wyluzowałam się, spacerowałam (akurat trafiła sie świetna pogodą - typowe przedwiośnie), nieco odgruzowałam dom, dbałam o siebie, ćwiczyłam, jadłam to co mi służy, urlopu podczas którego odpoczęłam w moim domowym SPA, dzisiaj musiałam wrócić do pracy. Postanowiłam sobie, że postaram sie tak nie spinać w pracy. No bo czy można pracę w 100% przerobić każdego dnia? Powiem szczerze, zawsze mam coś na horyzoncie do zrobienia, czy w danym dniu, czy za dwa dni czy za tydzień. Zawsze, Czasem mniej czasem tematów mam więcej. Aby nie zapomnieć nawet o drobnych tematach, stosuję system zapisywania "otwartych" tematów w systemie karteczkowym i przyklejam koło kompa. Odkreślam jak cos jest zrobione, Jak za dużo skreśleń, to jest mi lepiej :) Wtedy przepisuje co zostało i dopisuje nowe tematy.....nawet te które delegowałam do zrobienia, co by ich nie zapomnieć. Czasem wrzucam ważniejsze tematy do kalendarza w outlook, żeby NA PEWNO nie zapomnieć. Ciekawa jestem, jakie wy Macie metody na zrobienie rzeczy "TO DO" w pracy? A może w ogóle nie macie takiego problemu i macie wszystko pozapinane na żyletkę każdego dnia?


Wracając do pracy dzisiaj, dzień jakoś minąl. 1,5 godziny przelecialo na spotkaniu z szefem, reszta na odgrzebaniu się z emaili i podsumowaniu wyników na koniec roku. 

Po pracy pognałam na siłkę. Co mnie cieszy, to na bieżni byłam już 25 minut, potem 3 x serie na ramiona, potem brzuszki i deska 8x20s, potem orbitek tek dłuzej bo 10 minut. Więc kondycyjnie lepiej, Widzę kolejny spadek wagi (yupi!!!!!), ale pasek postanowiłam zmieniać 1x/tydzien w piątek-więc tak zrobie i podzielę się z Wami pożniej ile spadło :)

Mówię sobie obecnie---wytrzymaj każdy dzień-jedzeniowo i ruszaj się :) Baja1953 --- zainspirowałaś mnie bardzo, dziękuję !

pzdr!

  • Kristina_isia

    Kristina_isia

    22 stycznia 2018, 07:15

    u mnie też metoda karteczkowa. Próbowałam z outlookiem, ale nie zdaje u mnie egzaminu, za dużo czasu pochłania mi wpisywanie tam, otwieranie , aktualizowanie:):) a jak karteczek za duzo na biurku to od razu widac , że trzeba się spiąć i przyśpieszyć

    • EwaFit

      EwaFit

      22 stycznia 2018, 19:09

      Dok,ładnie tak! Szybciej i sprawniej dla mnie jest, jak sobie wypisze karteczkę z tematem do zrobienia, albo tematami do zrobienia :)

  • diuna84

    diuna84

    11 stycznia 2018, 11:18

    praca to zło !!! ale konieczne !

    • EwaFit

      EwaFit

      11 stycznia 2018, 12:15

      Ech....znow to samo....kupa rzeczy do zrobienia

    • diuna84

      diuna84

      11 stycznia 2018, 14:06

      ja mam tak co dzień!!!! !ale nie marudźmy za dużo bądźmy dzielne :P

  • irena.53

    irena.53

    10 stycznia 2018, 20:34

    Witam Cię, tak po prostu Noworocznie Cię witam I dob rego życzę. Świetnie działąsz , tylko pochwalić ... A z resztą sobie dasz radę. Do usłyszenia, pa

    • EwaFit

      EwaFit

      10 stycznia 2018, 21:21

      Witam Cię :) Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla ciebie i Twojej rodziny :)

  • vita69

    vita69

    10 stycznia 2018, 13:03

    to ile Ty mialaś tego wolnego???.mi sie marzy caly 1 tydzień:))

    • EwaFit

      EwaFit

      10 stycznia 2018, 19:58

      od 23 grudnia do 7 stycznia, biorąc tylko 5 dni urlopu :))))

  • bourbon-

    bourbon-

    9 stycznia 2018, 08:50

    U mnie podobnie sprawdza się wykreślanie wykonanych planów - jakoś to działa na mnie motywująco na tyle, że notuje czasem małe zadanka żeby tylko poczuć satysfakcję po ich wykreśleniu ;). Dobra aktywność ;) Wszystkiego dobrego !

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 21:47

      Dokłądnie tak dziaam...zarówno w pracy jak i w domu...zapisuję sobie rzeczy w domu, aby nie zapomnieć ale tez po to, aby nie musieć o nich pamiętać....taka pamięć zewnętrzna :)

  • baja1953

    baja1953

    9 stycznia 2018, 06:28

    Ewo, masz odpowiedzialną pracę, wiele tematów do ogarnięcia, Twój system zdaje się być doskonały. Najlepszy dowód, że planujesz nad tym. Jestem na emeryturze, nie robię nic, ale w podobny sposób notuję sobie sprawy do załatwienia, zakupy do zrobienia. Systematycznie np przeglądam ulotki z supermarketów, odnotowuję na karteczkach co i kiedy ma być w sprzedaży, w promocji. No, ale nie ma tu żadnego porównania do Twoich zadań. Masz doskonałą kondycję, gratuluję, Ewo. No i dziękuje za ciepłe słowa. Trzymaj się!

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 21:46

      poza pracą w domu też stosuje "system karteczkowy" ....:) zapisuje co trzeba kupić, albo zapamietać co kupić....taka moja pamięc zewnętrzna :) Oj Baju,,,,,,zmotywowałaś mnie do działania...trzymam sie juz 9 dzień....dzięki....:)

  • Magdalena762013

    Magdalena762013

    9 stycznia 2018, 00:02

    Czyli pierwszy dzień Cie przytłoczył! Gratuluje. I za silke tez. Nie daj zatem sie pogrążyć jak najdłużej:). A co do Twojego pytania- Podobno to mężczyźni sa zadaniowcami. Czyli nie ze posprzątaj, tylko zrob: to, to i to. Ale faktycznie - jak poczytałam w komentarzach - Ty czy ja jesteśmy tez takie zadaniowe. Ja tez stosuje karteczki (ale nigdy nie przyklejałam ich do ekranu), jednak ponieważ spraw jest wiele, to 1 karteczka to za mało. A więcej - juz sie gubię. Stąd dobrze działają na mnie otwarte maile, które zostawiam, zeby o nich pamietać. Jednak tu wiadomo - brak prądu i kicha. Wszystko przepada. Ale i tak to stosuje. Do tego oflagowuje wiadomości do zrobienia. A oprócz tego, sprawy najważniejsze na dany dzień, spisuje na kartce A4 (na odwrocie zwykle mam jakiś juz niepotrzebńy wydruk, czyli nigdy czysta kartka) zadania, numerujac je, a potem je skreślam:). Koleżanki z bitej obok tez widziałam robiły zadania na dany dzień, bo zwykle u nas terminy to 1-2 dni na zamknięcie sprawy. Wpisywały je ładnym pismem do zeszytów i wykreśliły je sobie potem mówiąc, ze czuja, ze sporo zrobiły danego dnia.

    • Magdalena762013

      Magdalena762013

      9 stycznia 2018, 00:03

      Ojej, rozpisałam sie, sorki.

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 21:44

      Dzieki! Tak, jestem zadaniowa,,,a że tematów mam dużo do przypilnowania, to szukam efektywniejszego sposobu zarządzania nimi....Maratha ponizej zapodała mi system, które jest mi bliski, ale bardziej "nowoczesny".....:)kiedyś zapisywałam tematy jak Ty...ale zaprzestałam bo, po 1-2 dniach nie widziałam juz tych tematów, z uwagi na zapisane inne ważne tematy...odwórcona kartka i już ich nie widać.....

  • Maratha

    Maratha

    8 stycznia 2018, 23:40

    ja mam planer taki biurkowy formatu a3 z wyrywanymi kartkami i na nim sobie skrobie co mam do zrobienia i rozne rzeczy typu wiadomosci jak ktos dzwonil. Przydatne. Brawo za silownie :) podziwiam za deske (nie znosze...)

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 21:41

      O...dobry pomysł, podoba mi się...bo ja mam system wyrywania karteczek samoprzylepnych, na których zapisuje po parę rzeczy...ale Twoj system...jest świetny....kupuję! dzieki!

    • Maratha

      Maratha

      9 stycznia 2018, 22:54

      ja mam taki: https://www.ebay.co.uk/i/272297099060?chn=ps&var=571126640082&adgroupid=49962971442&rlsatarget=pla-378951013582&abcId=1129946&adtype=pla&merchantid=7164684&googleloc=9046321&device=c&campaignid=974960578&crdt=0

    • Maratha

      Maratha

      9 stycznia 2018, 22:55

      ale sa tez takie dzienne, z podzialem na 7 albo 5 dni tygodnia, z notatkami, z kalendarzem - masa roznych jest :)

  • Osobkazozz

    Osobkazozz

    8 stycznia 2018, 22:26

    ja mam pracę typowo terminową, nie da się jej zrobić szybciej i nie można później niż do danej daty - więc bez kalendarza się nie ruszam :PP brawo za siłkę :)

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 21:40

      dzieki! Ja jestem rozliczana z wyników,+ dodatkowo wrzucane mam nowe tematy na bieząco..tak jak dziś...kolejne...,,

  • MirandaMarianna

    MirandaMarianna

    8 stycznia 2018, 20:17

    Rewelacyjnie!! Ćwiczenia na ramiona to jest to! Oby tak dalej:) trzymam kciuki

    • EwaFit

      EwaFit

      9 stycznia 2018, 18:25

      Tak :) od razu się lepiej czuję !

  • GrzesGliwice

    GrzesGliwice

    8 stycznia 2018, 19:50

    Chyba mogę napisać, że jestem z Ciebie dumny?

    • EwaFit

      EwaFit

      8 stycznia 2018, 20:04

      :) Dzięki GG. A jaka ja jestem dumna z siebie :)

  • Anika2101

    Anika2101

    8 stycznia 2018, 19:34

    Ja w pracy stosowałam listę to do w exelu i robiłam piorytery, resztę wyrzucałam do Outlooka z datami do ostatecznego zrobienia, z dodatkowym dwu dniowym przypnieniem z ostatecznymi datami do wysłania zapłaty rozliczenia ect. Karteczki nigdy na mnie nie działały nie jedna się odkleiła jak pani w biurze sparzątala. Nie pracując mam listę w elektronicznym notesie z przypominaniem o ważnych datach czy wydarzeniach jak lekarz spotkanie urodziny. Fajnie,że znalazłaś czas na siłownię buziaki x

    • EwaFit

      EwaFit

      8 stycznia 2018, 20:04

      Dobry pomysł z excelem, zwłaszcza dla pracowitych osób. A w dobie tabletów i elektronicznych notesów, bo aż nie można nie skorzystać z ich funkcjonalności. Nowoczesna kobieta z Ciebie :)

    • Anika2101

      Anika2101

      8 stycznia 2018, 21:05

      Uwielbiam gadżety które ułatwiają mi życie x

  • dorotamala02

    dorotamala02

    8 stycznia 2018, 18:46

    Według mnie system karteczkowy jest wspaniały i bardzo pomaga,podobno osoby które go stosują to "zadaniowcy".Wspaniale że waga współpracuje ale to dlatego że jej pięknie pomagasz.Miłej pracy:)))

    • EwaFit

      EwaFit

      8 stycznia 2018, 19:23

      Zgadza się Dorotko---zadaniowcem jestem :) Co do wagi, walczę . Każdego dnia. Chcę, tak samo jak Ty :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.