Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
rygor...

Byłam wczoraj głodna po południu, ale wytrwałam do wieczora. Jednak musi być trzeci posiłek, nie zrezygnuje z kolacji.

Na śniadanie był jogurt z musli, bananem i brzoskwinią/200g jogurtu/

Na obiad- makaron o smaku ruskich pierogów/50g makaronu graham i 100g twarogu/

Na kolacje jogurt z bananem i brzoskwinią/200g jogurtu/ uwielbiam to danie J i śliwki z kompotu, jakieś 300g

W międzyczasie trzy kawy z mlekiem, cola zero, woda, kompot.

Zero podjadania, yupi :)

Kroki-11,5 tys.

===================================

Dziś dzień rozpoczęty oczywiście od ważenia /71.4, spadek o 0,4/ i kawy o 5.30 i na śniadanie o 7.00 pieczona owsianka ze śliwkami. Zapiekane śliwki są rewelacyjne.

Na obiadek placuszki twarogowe z powidłami :)

Na podwieczorek koktajl bananowy

A na kolacje reszta owsianki ze śniadania i śliwki z kompotu.

Kroków dziś mniej, ale też nieźle bo 7,5 tys.

Dzień zaliczam na dietetyczny sukces.

Byliśmy z mężem na kontroli ortopedycznej i wyjęciu wreszcie drutów ze stopy. Druty wyciągane bez znieczulenia ,ałć. Noga się ładnie zrosła i można lekko obciążać, teraz szybciutko na rehabilitacje. Oczywiście prywatnie. Następna kontrola za miesiąc.