Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 42- zastój

Ojoj, te trzy kawy i już to tak trochę nie teges, ale przecież o tym wiesz. A próbowałaś jakichś wód np smakowych, ale bez cukru? Może takie by Ci odpowiadały? A wpadki z cyklu Twoje Rafaello, no cóż - czasami się zdarzają i tyle. Pozrowionka!

A wiesz, że woda to podstawa ? Ja kiedyś też tak miałam, ale po przeczytaniu publikacji co się dzieje w organiźmie, kiedy nie ma dostatecznej ilości wody, szybko się nauczyłam. A jak pijesz kawę, to niestety ale jeszcze powoduje większe ubytki w gospodarce wodnej. Kiedyś dietetyczka mi doradziła (jak miałam problem z piciem wody) żeby gruby plaster pomarańczy razem ze skórką zalewać wrzątkiem i jak przestygnie pić ciepłą. Przynajmniej 5-6 szklanek. Bardzo mi zasmakowała, spróbuj może to jakoś Cię przekona.

Ajjj znam ten ból :( ja pije wodę jedynie w trakcie treningu, ale może litr wyjdzie :(

Wodę trzeba polubić 😀 Wiem, trudne, ale wykonalne 😁 Powidzenia 😀

Ok 45 minut

Ja ćwiczę 5-6razy w tygodniu

Może trzeba coś zmienić? Ciało się przyzwyczaja do aktywności czy do diety. Ujmij mu 200 kcal i poobserwuj przez ttydzień. Ale spokojnie.. Nie ma co świrować przed świętami 😉 Za chwilę znów w brzuchu będzie szaleństwo 😆

u mnie też zastój:(n jakoś długo trwa tym razem a naprawdę się staram

Czyli herbat tez nie lubisz? Może chociaż zupy jedz i owoce, tam tez jest woda, którą ciało wykorzysta. Ja w zimie piję zdecydowanie mniej wody. Wolę ciepłe napoje. A ha, co zauważyłam to intensywny wysiłek do zasapania się i do spocenia, wzmaga pragnienie, więc może jakieś szybsze wygibasy??? 😉🙃💃🏃‍♀️🤺🤸‍♀️

Ja do wody się przekonałam nie tylko ze względu na wagę, ale przede wszystkim na poprawę kondycji skóry. Uważam, że jest fajniejsza i to mi wystarcza, żeby się opijać :))))

Woda bardzo pomaga, nie musisz od razu pić 3 litrów, bo to taka ujmowana cyfra. Zacznij od 3-4 szklanek dziennie. Ustaw sobie godziny i wtedy wypij. A jeszcze lepiej to małymi łykami, jak np. siedzisz przed komputerem. Samo się wtedy pije. No i może więcej ruchu, organizm trzeba zaskakiwać, to i on nas wagą zaskoczy:))