Znalazłam kompromis, miedzy zbilansowaną dietą , a dietą Dukana. Wczoraj po raz kolejny poczytałam sobie :
Tak chodził za mną i chodził ten Dukan i kusił, ale nie przekonywał do końca. Brak mi wcześniejszej determinacji i desperacji w sumie też . Kiedyś był dla mnie jak Guru, dziś mądrzejsza o wiedze dietetyczną nie jestem już tak zapatrzona jak w obrazek.
Ale znalazłam ciekawy urywek, na który nie zwróciłam kiedyś większej uwagi, zafascynowana całością. Dotyczy drugiej fazy, czyli fazy naprzemiennej.
"Innym wariantem jest 2/0 to znaczy dwa dni w tygodniu czystych protein i pięć dni zwyczajnych, bez specjalnej diety, lecz również bez zbytnich ekscesów... Kuracja ta pozwala uzyskać doskonałe wyniki w miejscowej utracie kilogramów, oszczędzając w jak największym stopniu górną część ciała" - czyli nie stracę cycków :) a odchudzę biodra i uda.
Reasumując.. od dziś zaczynam fazę uderzeniową trzydniową, potem przechodzę na cykl 2/0 czyli dwa dni protein, pięć dni diety Vitaliowej. Tylko autor nie rozwinął tej koncepcji i nie wiem czy lepiej te dwa dni, jeden po drugim, czy mogę je rozłożyć np. na wtorek i piątek, a reszta normalnie.
Tak czy inaczej, dziś proteinki. Zakupy zrobione
W menu na dziś na pewno będzie jogurt i na pewno jajecznica i łosoś. Jak to pokomponuję to jeszcze do końca nie wiem. W każdym razie nie liczę dziś kalorii i jem ile wlezie ;)
Waga na dziś: 69,4kg
Asik1603
17 marca 2016, 21:37Zrobiłam dziś podobne zakupy w Biedronce:)
paczektoffi
17 marca 2016, 11:38Jakie zakupy :) też muszę się wybrać i zaopatrzyć lodówkę bo pustki. Co do Dukana to mam kilka książek :) pozdrawiam
marta1312
17 marca 2016, 08:55pozwól że zaproszę Cię do znajomych. też kiedyś byłam na Dukanie (20 kg w 3 miesiące), też był dla mnie guru, ale dziś już nie jestem w stanie być całościowo na tej diecie. Twoje rozwiązanie uważam za rozsądne także będę śledzić twoje postępy :)
eszaa
17 marca 2016, 11:52ja schudłam kiedys 10kg na Dukanie,dokładnie tyle ile chciałam.Drugi raz całej diety bym nie chciała przechodzić
iw-nowa
17 marca 2016, 00:09Jedno jest pewne, Dukan się sprawdza, ja się tylko zawsze bałam tej kontynuacji już przez całe życie (tj. 1 dzień białkowy w tygodniu już ever). Ale trzymam kciuki za Twoje powodzenie. Może jak to się uda, to potem utrzymasz wynik zbilansowaną dietą i też będzie dobrze :). Powodzenia!
eszaa
17 marca 2016, 07:12ja sobie i tak robie od pewnego czasu jeden dzien białkowy w tygodniu,wiec dla mnie to nie problem. Ale całosciowy Dukan mi nie podchodzi, bo polubiłam jedzenie wszystkiego,a tu jednak byłoby pare miesiecy na samym prawie białku... nie do przejscia
Majkkaa4
16 marca 2016, 20:25jutro dołączę, zakupy są...
eszaa
16 marca 2016, 20:38ooo, super, będę miała skąd czerpac inspiracje i motywacje ;)
nesi25
16 marca 2016, 16:26Miałam kiedyś przygodę z Dukanem. Daj znać o efektach :)
eszaa
16 marca 2016, 19:03tez juz raz zaliczyłam całosciowo Dukana :) teraz mniej rygorystycznie będzie
Jelly2015
16 marca 2016, 13:40Dziś to samo chodzi mi po głowie aby dwa dni w tygodniu zrobic czyste proteiny reszta zdrowsze jedzenie,zobaczymy wystartuje od jutra i trzymam kciuki:)
eszaa
16 marca 2016, 19:01ooo, to motywujące, że nie jestem sama ze swoim pomysłem ;) No to ja trzymam kciuki za Twój sukces :)
Jelly2015
16 marca 2016, 20:07dziękuje i wzajemnie:)
NaDukanie
16 marca 2016, 13:03Moja przyjaciolka idzie taka dieta w okresie wiosennym ale cwiczy przy tym. Efekty sa swietne :) Wiec spaceruj duzo i dzialaj :) na zdrowie
eszaa
16 marca 2016, 18:53podbudowałaś mnie;) poza weekendem, dośc duzo sie ruszam
bez_weglowodanow
16 marca 2016, 12:47Tez jestem ciekawa jak ci pójdzie
eszaa
16 marca 2016, 18:52to drugie podjscie do Dukana, to niekoniecznie musi byc szał,ale poczekamy zobaczymy ;)
KasiaS6060
16 marca 2016, 12:12Ciekawa jestem efektów , bo na samego dukana się już nigdy nie skusze , ale dwa dni w tygodniu czemu nie ? to może być ciekawe , zobaczymy jakie efekty Ci przyniesie .
eszaa
16 marca 2016, 18:52no własnie tez na całosciowego Dukana nie mam ochoty