Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

hej zwsze mialam proble z akceptacja samej siebie. zwlaszza gdy wychowywalam sie z moja siostra kora zawsze byla szczupła. moim najwiekszym problemem sa uda. ponadto chcialabym czyc sie wysportowana i energiczna, zawsze chcialambyc instruktorem fitness.

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 421
Komentarzy: 6
Założony: 12 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 13 sierpnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
estoycomiendosano

kobieta, 38 lat, Brzeziny

175 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

hej dziś jeszcze nie zakończyłamzywienia ale w sumie wiem juz co będzie na kolacje:
śnidanie arbuz + koktajl
przekąska  garśc malin
obiad zupa szpinakowa i słatka z tuńczyka ( słata ogórek papryka tuńczyk kukurydza 1 łyżeczk ketchupu i 1 łyż. majonezu) duża porcja sałtaki, nie miałam czasu na gotowanie ale najadłam się po uszy :D
przekąska kilka suszonych sliwek !!!!!! niestety musiałam wypic napój energetyczny mój bład
ale dziecko dawalo sie weznaki
kolacja jogurt i koktajl
no i dużo wody all day long

12 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

9:00 śniadanie: szklanka koktajlu heralife : troche joguru, woda pól banan i 2 łyżki koktjl
12:00 przekaska: banan i kilka suszonych śliwek
15:00 obiad: tu tak srednio dzi bylo bo tesciowa mnie poczestowala smazonym kurczakiem, niestety w jej kuchni jest wielki deficyt warzyw i tylko ogórek był na surówkę

18:00 przekaska kubek zupy szpinakowej i troszke żółtego sera
21:00 tak jak na śniadanie bez banana
woda około 8 szklanek

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.