śnidanie arbuz + koktajl
przekąska garśc malin
obiad zupa szpinakowa i słatka z tuńczyka ( słata ogórek papryka tuńczyk kukurydza 1 łyżeczk ketchupu i 1 łyż. majonezu) duża porcja sałtaki, nie miałam czasu na gotowanie ale najadłam się po uszy :D
przekąska kilka suszonych sliwek !!!!!! niestety musiałam wypic napój energetyczny mój bład
ale dziecko dawalo sie weznaki
kolacja jogurt i koktajl
no i dużo wody all day long
estoycomiendosano
10 kwietnia 2014, 10:23Dawno uz tu nie zaglądałam ale ostatnio motywacja osiągnęła szczyt więc rozpoczełam walkę na nowo i w zasadzie udało mi sie juz troszke schudnąć . Zaczełam prawie 2 tyg . temu i w brzuchu zeszło juz 5 cm a w udzie az 1 cm.Piszę , że aż 1 cm ponieważ z brzuchem nie mam problemu ale zeby wyszczuplic uda to wyzwanie:P Moja sylwetka to typowa klepsydra szerokie ramiona i biodra a talia jak u osy. Teoretycznie wszystko fajnie aleCHCĘ SCHUDNĄĆ ponieważ latem uwielbiam nościc kiecki, niestety moje obwite uda obcierają sie o siebie i to prowadzie do nieprzyjemnych podrażnień. cóż często mam talk w torebce ale to jest tylko zapudrowanie sprawy a nie jej rozwiążanie. Tak więc posumowując schudłam juz 2 kg ale na pasku tago nie ma bo przez zime troszke przytyłam i nie zmieniała juz paska o te 2 kg. Zazwyczaj robie sobie plan tygodniowy z opisem posiłków i sie tego trzymam lub zamieniam np przekąski między dniami. życzcie Powodzenia i trzymajcie kciuki!
estoycomiendosano
10 kwietnia 2014, 10:23Dawno uz tu nie zaglądałam ale ostatnio motywacja osiągnęła szczyt więc rozpoczełam walkę na nowo i w zasadzie udało mi sie juz troszke schudnąć . Zaczełam prawie 2 tyg . temu i w brzuchu zeszło juz 5 cm a w udzie az 1 cm.Piszę , że aż 1 cm ponieważ z brzuchem nie mam problemu ale zeby wyszczuplic uda to wyzwanie:P Moja sylwetka to typowa klepsydra szerokie ramiona i biodra a talia jak u osy. Teoretycznie wszystko fajnie aleCHCĘ SCHUDNĄĆ ponieważ latem uwielbiam nościc kiecki, niestety moje obwite uda obcierają sie o siebie i to prowadzie do nieprzyjemnych podrażnień. cóż często mam talk w torebce ale to jest tylko zapudrowanie sprawy a nie jej rozwiążanie. Tak więc posumowując schudłam juz 2 kg ale na pasku tago nie ma bo przez zime troszke przytyłam i nie zmieniała juz paska o te 2 kg. Zazwyczaj robie sobie plan tygodniowy z opisem posiłków i sie tego trzymam lub zamieniam np przekąski między dniami. życzcie Powodzenia i trzymajcie kciuki!
estoycomiendosano
10 kwietnia 2014, 10:23Dawno uz tu nie zaglądałam ale ostatnio motywacja osiągnęła szczyt więc rozpoczełam walkę na nowo i w zasadzie udało mi sie juz troszke schudnąć . Zaczełam prawie 2 tyg . temu i w brzuchu zeszło juz 5 cm a w udzie az 1 cm.Piszę , że aż 1 cm ponieważ z brzuchem nie mam problemu ale zeby wyszczuplic uda to wyzwanie:P Moja sylwetka to typowa klepsydra szerokie ramiona i biodra a talia jak u osy. Teoretycznie wszystko fajnie aleCHCĘ SCHUDNĄĆ ponieważ latem uwielbiam nościc kiecki, niestety moje obwite uda obcierają sie o siebie i to prowadzie do nieprzyjemnych podrażnień. cóż często mam talk w torebce ale to jest tylko zapudrowanie sprawy a nie jej rozwiążanie. Tak więc posumowując schudłam juz 2 kg ale na pasku tago nie ma bo przez zime troszke przytyłam i nie zmieniała juz paska o te 2 kg. Zazwyczaj robie sobie plan tygodniowy z opisem posiłków i sie tego trzymam lub zamieniam np przekąski między dniami. życzcie Powodzenia i trzymajcie kciuki!
estoycomiendosano
10 kwietnia 2014, 10:22Dawno uz tu nie zaglądałam ale ostatnio motywacja osiągnęła szczyt więc rozpoczełam walkę na nowo i w zasadzie udało mi sie juz troszke schudnąć . Zaczełam prawie 2 tyg . temu i w brzuchu zeszło juz 5 cm a w udzie az 1 cm.Piszę , że aż 1 cm ponieważ z brzuchem nie mam problemu ale zeby wyszczuplic uda to wyzwanie:P Moja sylwetka to typowa klepsydra szerokie ramiona i biodra a talia jak u osy. Teoretycznie wszystko fajnie aleCHCĘ SCHUDNĄĆ ponieważ latem uwielbiam nościc kiecki, niestety moje obwite uda obcierają sie o siebie i to prowadzie do nieprzyjemnych podrażnień. cóż często mam talk w torebce ale to jest tylko zapudrowanie sprawy a nie jej rozwiążanie. Tak więc posumowując schudłam juz 2 kg ale na pasku tago nie ma bo przez zime troszke przytyłam i nie zmieniała juz paska o te 2 kg. Zazwyczaj robie sobie plan tygodniowy z opisem posiłków i sie tego trzymam lub zamieniam np przekąski między dniami. życzcie Powodzenia i trzymajcie kciuki!