Dziś weszłam na wagę przerażona , bałam się że moja waga ani drgnęła od ostatniego czasu , bo niestety stała w miejscu ... ale DRGNĘŁA ! ważę 63 kg ! a tak nie dawno ważyłam 65 ;)
Cały czas przestrzegam diety :
- jem 5 posiłków co 3-4 godziny
- nie jem słodyczy
- nie jem makaronów często ( może 1 raz w tygodniu)
- nie spożywam pieczywa w żadnej postaci
- piję czarną kawę - pobudza metabolizm POLECAM
- piję dużo wody ( dla uczucia sytości dodaję sok świeży z cytryny )
- do jadłospisu dodaję zieloną herbatkę
- nie objadam się na wieczór (bardzo dobre dla głodu jest szklanka ciepłego mleka na wieczorny głód, mleko tylko 1-2 % ,mleko 0,5 %to nie mleko , nie zawiera ono żadnych wartości odżywczych )
- na śniadanie POLECAM płatki owsiane (bardzo sycą)
- jogurty tylko naturalne !
- otręby ze śliwkami są bardzo dobre na oczyszczanie i metabolizm
- nie spożywam żadnych produktów typu LIGHT , gdyż zawierają nawet więcej kalorii niż te zwykłe i mają bardzo dużo chemii , toksyn które zatruwają nasz organizm i spowalniają przemianę materii , odczuwamy po nich głód
- nie spożywam tłustego mięsa , tylko drobiowe
- nie spożywam potraw smażonych na tłuszczu
- nie spożywam żadnych płatków śniadaniowych ( np kulki do mleka i inne) BOMBA KALORYCZNA !
- nie używam cukru , zastępuje go małą ilością słodzika
- Aktywność fizyczna ( siłownia 3x w tygodniu)
Również posiadam małą OBSESJĘ na patrzenie na etykiety produktów na ich kaloryczność i skład , ale to raczej jak każda z NAS będąca na diecie :)
-
lelaaa
27 czerwca 2013, 20:40Brawo! Oby tak dalej i ani się obejrzysz kilogramy polecą :) Ale masz silną wolę, nawet nie wiem czy ja bym przestrzegała tego wszystkiego co wypisałaś, życzę wytrwałości :))