Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ruch na wadze

Witam Was moje drogie slonecznie, przy lekkim wiaterku za oknem. Wreszcie zauwazylam prawidlowy pomiar na moim profilu. Otoz z moich makabrycznych 74 kg ubyl szczesliwie i jak na razie 1 kg, co mnie cieszy, bo i zanotowalam spadki w wymiarach. I to bardziej mnie cieszy niz ubytek wagowy. Ostrozniejsze jedzenie i ruch daja jednak efekty. Problemem czasem moze byc jedynie utrzymanie schematu. Ale moim skromnym zdaniem, nie ma co sie jakos specjalnie katowac, cwiczenia i co za tym idzie wzrost endorfinek, powinno byc przyjemnoscia a nie koniecznoscia.

To bedzie taka moja dewiza. Cwicz dla siebie bo chcesz a nie bo musisz!

Oto co pojawi sie w moim menu dzisiaj:

I sniadanie: kromka zytniego chleba i jajecznica z 2 jajek

II sniadanie: pomarancza i jablko

Obiad: piers z kurczaka w panierce, surowka srodziemnomorska i mlodymi ziemniaczkami ( sztuk 5 maks)

Kolacja:kromka zytniego chleba z serkiem do smarowania, ogorkirm zielonym i pomidorem

W planie rowniez iesmiertelny Gilad ( 2 programy ) i ABS z Mel B, a no i nie moge zapomniec o spacerze z maja pupilka! ( cieczka jej sie skonczyla, wiec mozemy isc na dlugi spacero-bieg do parku)

Zmykam na obiecany psinie spacer, wiec zycze Wam kochane udanego, cieplegi i slonecznego dnia!