A teraz do rzeczy, bo odbieglam nieco. Otoz rano zawzielam sie mocno i przeprowadzilam rozgrzewke okolo 10 minut ( zreszta pierwsza od w/w dwoch tygodni, bo spacerow z psem nie licze), potem zaczelam sie troche ruszac - ogolniej bardziej niz interwalowo, ale zakonczenie bylo w porzadku ABS z Mel B. Czuje sie rozgrzeszona, lepiej dotleniona itp.
Dietowo dzisiejszy dzien przedstawia sie nastepujaco:
I sniadanie: jogobella i jablko
II sniadanie: activia ze sliwkami
obiad: makaron z sosem malinowym ( pycha)
kolacja: owsianka
Snack: salatka owocowa ( banan , kiwi, mandarynka, i winogrona)
Takie oto menu zaplanowalam na dzisiaj
Mam nadzieje utrzymac wage, jesli nie schudnac bo inaczej czarno to widze
Pozdrawiam Was moje kochane dziewczynki serdecznie
izkaduch87
2 kwietnia 2013, 21:25KARNY KOPNIAK!!! :):):)
asimil
28 marca 2013, 21:01Rana pod okiem ładnie się goi, ale ja się tym nie przejmuję. Na nogach mam pełno siniaków od zabaw z psami. Mimo wszystko lubię to.
Magdaewelina81
27 marca 2013, 17:19Ależ słodkie to Twoje menu :-)))
izkaduch87
27 marca 2013, 17:16To miałas dzisiaj bardzo owocowy dzień :) Dobrze, ze jestes!;)