Piekny dzien dzisiaj mialam do czego sie przyczynila pogoda. Popracowalam nad moim ogrodkiem ( wiekszosc prac, typu usuwanie chwastow wysokich na pol metra, zrobil moj maz). Teraz rozmyslam co w nim posadzic
. Chce zrobic skalniaka, ale takiego z prawdziwego zdarzenia. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Dietowo bylo ok.
-sniadanie: chleb pelnoziarnisty z salata, ogorkiem i pieczona karkowka
-II sniadanie: banan i morele
-obiad: 50 gramow ryzu a gulaszem i pieczonymi warzywami ( papryka, cukinia i por)
-snack: arbuz
-kiolacja: 2 szklanki kefiru
....wiec wydaje mi sie ze nie jest najgorzej, poza tym odbylam sesje z Mel B, dopasowalam jeszcze jeden trenig z w/w typu CARDIO BURN, jest fantastyczny!!
Musze sobie tak ustawic treningi, zeby nie przemeczyc organizmu i zeby nie bylo przesycenia sie typem cwiczen. Zastanawialam sie rowniez, czy mimo wszystko nie zrobic jednego dnia wolnego od cwiczen. Co o tym myslicie? Bardzo prosze o opinie i z gory dziekuje. Pozdrawiam Was serdecznie.
BetyF
25 czerwca 2012, 21:15Witaj. Ja przez pewien czas ćwiczyłam prawie codziennie a w dniu bez ćwiczen jeżdziłam na rowerze 20 km. Efekt tego był taki że sie przetrenowałam, uważam że dzień wolny od ćwiczeń jest potrzebny , organizm musi zregenerować siły.
BetyF
25 czerwca 2012, 21:14Witaj. Ja przez pewien czas ćwiczyłam prawie codziennie a w dniu bez ćwiczen jeżdziłam na rowerze 20 km. Efekt tego był taki że sie przetrenowałam, uważam że dzień wolny od ćwiczeń jest potrzebny , organizm musi zregenerować siły.
pietruszka1
25 czerwca 2012, 15:24NIEDZIELA BĘDZIE DLA NAS :) tytuł mówi sam za siebie...odpocząc trzeba , to fakt powodzenia koleżanko
violkalive
25 czerwca 2012, 08:44mysle ze 1 dzien wolny to dobry pomysl ,organizm musi sie troszke zregenerowac zeby miec sile na nastepne dni;))) powodzenia.