II śniadanie: 2 kromki chleba fitnes z biedronki (taki pełnoziarnisty) 1/3 ogorka zielonego, 2 plastry szynki z indyka
przekąska: jabłko, czekoladka z bombonerki, kawa z mlekiem
obiadokolacja: kasza gryczana z cebulą i odrobiną masła, 2 jajka sadzone, maślanka pół szkl., kotlecik mielony
2 litry wody muszynianka
to takie przykładowe, staram się urozmaicać, dodam, ze moja dieta to MŻ a CPM 2300kcl
nowyplan
17 stycznia 2014, 20:58Całkiem dobrze. 1 czekoladka nikomu nie zaszkodzi. Dodałabym tylko trochę warzyw.
Dziubasowa2014
17 stycznia 2014, 20:55no wiem wiem ten kotlecik wpadł nadprogramowo i tylko dziś tak mało warzyw ogólnie jem więcej
Blossom_
17 stycznia 2014, 20:53ogólnie całkiem dobrze :) wiadomo że mogło by być bez czekoladek , ale nie popadajmy w paranoje -jednak lepiej zastąpić gorzką ;) możesz dorzucić ogólnie jeszcze trochę warzyw i owoców , ale ogólnie ok ;)
iwona.molenda
17 stycznia 2014, 20:51Wszystko ok, ale ja bym wybrała na obiadokolację albo kotlecik albo jajka !