Cześć
Dawno nie pisałam w sumie nawet niewiem czemu , dieta idzie mi dobrze z ćwiczeniami trochę gorzej ale nadrabiam spacerami, sprzątaniem i zabawą z dzieciakami na placu zabaw :)
Jakaś nie dożycia ogólnie ostatnio jestem. Koleżanki pracują albo siedzą z dziećmi, mąż w pracy po 19 godzin, bracia pracują, mama za granicą, tata pracuje. Siedzę sama ...
Dobrze że przynajmniej mam Was na Vitalii :)
Humor poprawiły mi jeszcze zakupy :) a co , pochwale się :D
Czekam na przesyłkę :D
Menu z czwartku 12.09.13r.
Śniadanie
grahamka z almette, polędwicą drobiową, serem, pomidorem
z masłem, sałatą, polędwicą, serem ,ogórkami curry, herbata
337 kcal
2 śniadanie
makrela, 30g grahamki z masłem i ogórkami curry
188 kcal
Obiad
Ziemniaki, schab lekko opanierowany , podsmażony i duszony na wodzie, ogórki kiszone, marchewka z sosem czosnkowym ( jogurt naturalny + czosnek)
331 kcal
Podwieczorek
krówka, kawałeczek brie, banan z jogurtem naturalnym i miodem
197 kcal
Kolacja
grahamka ze słonecznikiem z masłem , sałatą, polędwicą drobiową, ogórkiem curry, serem, papryką, serek wiejski 200g herbata
1,5 l wody niegazowanej
RAZEM
1444 kcal
Białko:82,6g
Tłuszcz: 52,3 g
Węglowodany: 172,5g
Błonnik: 17,5 g
Miłego weekendu !
Malgosiat
18 września 2013, 00:55Kurczę u mnie zawsze lepiej z ćwiczeniami! Pamiętam te siedzenie w domu...Ale później często za tym tęskinilam...
x001x
18 września 2013, 00:54zielona i granatowa bluzeczka idealne!
Takaja85
17 września 2013, 10:32przyszły zamówione ciuszki? :)
Pereucia
15 września 2013, 12:08Ja też ciągle sama w domu, więc Cie rozumiem - masakrycznie jest. Mimo tego, że dzieci są to jednak chciałoby się czasem kontaktu z kimś, rozmowy. Zakupy genialne, ja ostatnio non stop cos kupowalam ;)
Sincerely
14 września 2013, 21:43Super ciuchy, zwłaszcza druga bluza :) co do tych kolorów o których mówiłaś- ich zestawienie wyglądałoby super, gdyby chociaż jeden mógł być intensywny, a to mają być zgaszone, albo pastelowe barwy, przez co turkus i amarant sprawdzają się raczej.. no nie sprawdzają się :(
Takaja85
14 września 2013, 11:21ładne ciuszki :) ja również stawiam na wygodę :))
miluszkaa
13 września 2013, 16:38podobają mi się te ciuszki:-) świetna bluza!
JULA88
13 września 2013, 15:45super ciuszki :) A jedzonko apetyczne :)
marlenka2506
13 września 2013, 15:28Lubię taki styl ubierania :))) dla mnie ważna wygoda i komfort i włąśnie w takich ubraniach ją odnajduje :)
Lidia1993
13 września 2013, 15:13Jesteś z Bielska? Moje rodzinne miasto:(
MusingButterfly
13 września 2013, 15:11Świetne zakupy:)
Hirudyna
13 września 2013, 15:06ta bluza w gwiazdę bardzo fajna ; )
Lovelly
13 września 2013, 15:03Jakie Rewelacyjne zakupy zrobiłaś *_* a menu jak zawsze u Ciebie przepyszne! jestem po obiadku a aż zgłodniałam haha ;p ;*