No i za oknem jesień na całego się zrobiła :) Niewiem czy to przez tą pogodę czy co ale senna jestem jakaś taka, a może to ciśnienie ...
I tak uwielbiam jesień :D zresztą tak samo jak zimę i letnie wieczory :)
Z ćwiczeniami jako tako , dużo spacerujemy z dzieciakami. W domu nie mam weny na dywanówki.
Za to dietę trzymam :)
Dwa dni temu byłam z córką u laryngologa - czeka ja podcinanie migdałków , jak ja to przeżyje :) Bardziej się będę stresować niż ona :)
Odwiedziłam też po drodze chiński market i zaopatrzyłam się w stanik do ćwiczeń :D
Motywacja oczywiście żeby ćwiczyć jak narazie leży na półce.
Menu z wtorku
Śniadanie
grahamka z serkiem tartare / masłem i pomidorem
sałatka jarzynowa
herbta
471 kcal
2 śniadanie
serek wiejski + ogórki curry z chilli i pomidor posypany parmezanem
185 kcal
Obiad
ziemniaki z mlekiem, dwa kotlety mielone -duszone, czerwona kapusta z cebulką
377 kcal
Podwieczorek
jogurt naturalny z miodem i słonecznikiem
142 kcal
Kolacja
serek wiejski
pół grahamki z serem, żywiecką , pomidorem
z tartare łososiowym
ogórki curry z chilli, herbata
plaster brie
462 kcal
RAZEM
1637 kcal
B: 103g
T: 76,1g
W: 155,1g
Bł: 18,5g
Środa
Śniadanie
pół grahamki z delmą serem , ogórkiem , żywiecką pomidorem
sałatka jarzynowa , herbata
410 kcal
2 śniadanie
zupa kalafiorowa 370 g
150 kcal
Obiad
100g kaszy gryczanej, jajko na twardo w sosie chrzanowym, buraczki
311 kcal
Kolacja
serek wiejski 250g
pół grhamki z serkiem tartare/ z masłem , żywiecką , brie, ogórkiem
Ogórki curry , pomidor , herbata
362 kcal
RAZEM 1233 kcal
Czwartek
Śniadanie
kanapki z grahamki
323 kcal
2 śniadanie
250 g zupy kalafiorowej
100 kcal
Obiad
190g ziemniaków z mlekiem , mielone z szynki z mozarellą , mizeria i czerwona papryka
469 kcal
Kolacja
30g chleba mieszanego z pasztetem z pieprzem + papryka/ masłem i brie + ogórek zielony
herbata
serek wiejski 200g
376 kcal
RAZEM 1268 kcal
Udanego weekendu :)
Takaja85
23 września 2013, 10:13mniam u Ciebie smacznie jak zawsze :) córeczką się nie martw, podcinanie migdałków u dzieci nie jest takie straszne. Mojej kuzynki synek 5 letni miał i jak mu wycieli to pytał kiedy zaczną :D
Malgosiat
22 września 2013, 13:45Fajne menu, podziwiam takie dziewczyny jak ty które robią foto menu! Powodzenia.
ar1es1
21 września 2013, 21:47Swietnie Ci idzie;)
JulkaT
21 września 2013, 21:26Menu wygląda znów pysznie:-) Muszę spróbować jogurtu naturalnego z miodem:-) Pozdrawiam...
Lovelly
20 września 2013, 17:03no i znowu zgłodniałam haha ;p tutaj zawsze mega smacznie! Weekend nareszcie! *_* Tobie również ;*
MusingButterfly
20 września 2013, 16:52motywacje marzenie !!:)
wiedzmaq
20 września 2013, 16:28fajne menu i motywacja, życzę powodzenia ;]