Hej :)
Nic ciekawego się u mnie nie dzieje. W kółko dom , plac zabaw, zakupy, spacery , dom, spanie ....
Mieliśmy jechać gdzieś na weekend końcem sierpnia - nie jedziemy ;/ Za to pójdziemy jutro na piknik lotniczy :D Dobre i to bo zawsze jest fajnie :)
Nie mogę się doczekać jak przyjedzie moja mama w końcu zostanie z dzieciakami a ja ide na miasto :D ostatni raz byłam na moim panieńskim czyli ponad rok temu. Brakuje mi tak wyjść gdzieś bez dzieci chociaż raz , dwa w miesiącu...
Trudno takie uroki mojego zycia :)
Menu z wtorku
Śniadanie
Kanapki z razowca
409 kcal
2 śniadanie
Zupa ogórkowa
250 kcal
Obiad
jajka w jogurcie greckim z odrobiną majonezu i gorszkiem , razowiec z serem
631 kcal
Kolacja
serek wiejski , razowiec z polędwicą , warzywa
270 kcal
RAZEM 1560 kcal
Środa
Kanapki z razowca
304 kcal
2 Śniadanie
zupa dyniowa
110 kcal
Obiad
pierogi ruskie z duszoną cebulką ( Chodziły za mną chyba z miesiąc :) )
844 kcal
Podwieczorek po treningu
jogurt naturalny + jabłka
155 kcal
Kolacja
Wiejski z ogórkiem, razowiec z warzywami i polędwicą
272 kcal
RAZEM 1585 kcal
Aktywność :
Rozgrzewka Mel B 5 min
Tiffany Roth Shaking your hips 10 min
Bikini body workout Andrea Orbeck 10 min
Trening pośladków Mel B 10 min
Victorias secret arm slimming workout 15 min
Abs Mel B 8 min
Rozciąganie 5 min
CZWARTEK
Śniadanie
kanapki z chleba wieloziarnistego
346 kcal
2 śniadanie
zupa dyniowa
Obiad
To było coś pysznego ! :D
Udko gotowane w mleku z przyprawami, obsmażona na łyżce oleju , ziemniaki, marchewka z groszkiem
444 kcal
Podwieczorek po treningu
kroma wieloziarnistego z ramą i pomidorem
189 kcal
Kolacja
wiejski , warzywa , kromka z żółtym serem i ramą, herbata
306 kcal
Razem 1353 kcal
Aktywność
Rozgrzewka z Mel B 5 min
Trening ramion Mel B
Tiffany Roth talia 10 min
Trening pośladków Mel B 10 min
Rozciąganie 5 min
Miłego Weekendu Kochani :)
Lovelly
4 września 2013, 18:16Zawsze jak tu zaglądam to robię się mega głodna haha ;** chyba się do Ciebie wprowadzę haha ;p
Takaja85
4 września 2013, 15:12dziękuję za miły wpis :) jak idzie odchudzanie?
YouAreGonnaGoFarKid
3 września 2013, 11:47plan jest zjechać do jakiś 56kg i potem ew dołożyć masy na mięśnie :D o boże jak zgłodniałam, kobieto jakie menu :D mniam!
Bonita1990
2 września 2013, 20:33Jak się patrzy na Twoje menu, to człowiek zaraz głodny się robi ;p nie można tu zaglądać na wieczór, lepiej rano, żeby się zainspirować, co by tu zjeść :D
Takaja85
2 września 2013, 09:42Pierogi.... mmm ale bym sobie zjadła :) Takie najlepsze z tłuszczykiem, cebulką zasmażaną... :)
Pereucia
31 sierpnia 2013, 12:30Rowniez milego! Ładnie z jedzeniem i cwiczeniami! ;)
ulotna2013
30 sierpnia 2013, 21:16Pysznosci :)
marlenka2506
30 sierpnia 2013, 19:55Super :*
joluniaa
30 sierpnia 2013, 19:48ale nam narobilas ochoty na takie polskie dobre jedzonko,,,,