Wstawiam zaległe fotomenu co by było uzupełnione :)
W sobote kalorii nie liczyłam - wpadła koleżanka po powrocie z egzotycznych wczasów :D i musiała zdać relacje , ja wyciągnełam swoje przetwory - ogórki curry - i tak kilka kanapek wpadło wieczorem :) Ale pyszne były :D
A dzisiaj wynalazłam w sklepie dynię :D w końcu zjem moją ulubioną zupkę dyniową ♥
Czwartek
Śniadanie
396 kcal
Obiad
kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym + surówka z kiszonej kapusty
360 kcal
Kolacja
651 kcal
Ta kolacja to był mój błąd ale zjadłam żeby dobić do tego 1500 kcal ledwo się ruszałam :) Dobrze, że była w miarę wcześnie :)
RAZEM 1407 kcal
PIĄTEK
Śniadanie
417 kcal
2 śniadanie
zupa pomidorowa z ryżem
236 kcal
Obiad
Gotowane udko kurczaka + ogórki curry + pomidor z jogurtem naturalnym
141 kcal
Podwieczorek po treningu
226 kcal
Kolacja
316 kcal
RAZEM 1336 kcal
AKTYWNOŚĆ
Rozgrzewka z Mel B 5 min
Madonna Arms 10 min
Angel Legs 10 min
Tiffany Roth Fat Burning Calorie Blasting Sculpting Workout 10 min
Victoria's secret Fat Blasting Circuit 10 min
Angel Arms Slimmer Workout 15 min
RAZEM 60 min
SOBOTA
śniadanie
Obiad
sola podsmażona i duszona+ ziemniak + fasolka
Kolacja
Kanaki z delmą , szynką drobiową, ogórkami curry, papryką czerwoną
NIEDZIELA
Śniadanie
2 śniadanie
rosołek z makaronem
Obiad
ziemniaki, surówka z sałaty, ogórka, pomidora i fety, jogurtu greckiego , kotlet drobiowy ( obsmażony i duszony na wodzie ) Zjadłam go pół
Podwieczorek
Kolacja
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
kanapki z razowca
362 kcal
2 śniadanie
Na placu zabaw przekąska serowa
120 kcal
zupa ogórkowa
214 kcal
Obiad
Gulasz z ziemniaczkiem i burakami
378 kcal
Kolacja
wiejski z kiszonym , pomidor, razowiec z polędwicą drobiową, tuńczyk w sosie własnym
317 kcal
RAZEM 1391 kcal
Aktywność 45 min marszu
Kamila112
30 sierpnia 2013, 16:49Smacznie u Ciebie. Co do netu znam ten ból. Czekam aż mi się umowa skończy i zmieniam. A co do jutra też mam nadzieję że ładnie będzie. Ej to może się spotkamy haha na tym pikniku :) Pozdrawiam
Bonita1990
29 sierpnia 2013, 13:04woow jak zdrowo! nic tylko brać z Ciebie przykład! :)
pina1122
29 sierpnia 2013, 12:26Gdy tylko wchodzę na twój profil zaraz chce mi się jeść !! Echh ale takie zdrowe pyszności to przyjemność szamać ..
Pereucia
28 sierpnia 2013, 20:20Fotomenu genialne, na dynie też chyba zapoluje ;D I ja też mam problem ze swoim dostawcą internetu ostatnio :/
YouAreGonnaGoFarKid
27 sierpnia 2013, 07:55pysznie ! aż mam ochotę na ogórkową :d
spioszek16
26 sierpnia 2013, 23:03o jaaa! ale wszystko cudownie wygląda :( wszystko bym zjadła:D
fiolkowaglowa
26 sierpnia 2013, 22:58Nieeeee, nie rób mi tego- ale mam teraz głoda!!! I jeszcze te ogórki curry- jadłabym!
wazyc49kg
26 sierpnia 2013, 22:40zgłodniałam..
owsiana1993
26 sierpnia 2013, 22:39pyszne jedzonko. Jak ja dawno nie jadłam zwykłych kanapek :P