Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jestem tragiczna albo i gorzej....

I nie zaliczony się nie jesteś tragiczna.

Zbadaj poziom wit D lub od razu wez -miałam te same objawy odkad biorę to jest o niebo lepiej.

napewno dobrze wiesz czego bedąc na diecie nie należy jeść wiec unikaj tych produktów jak najwięcej się ruszaj i będzie dobrze

nic na siłę jeżeli czujesz się zmęczona to daj sobie czas az wrócił siła i nie tylko chęć do diety, nie można tak że będziesz się zmuszać to ma ci sprawiać radość :) np. co do grilla czy zawsze musi być kiełbasa ? może pomyśl o rybie ;) czy zawsze musi być piwo zamiast 2 wypij 1 :) zacznij od małych zmian aż poczujesz że jesteś na właściwym torze, A ja na Twoim miejscu poszłabym do dietetyczki powiedziałabym szczerze tak jak nam tu teraz piszesz że sobie nie radzisz nie dajesz rady i żeby wiedziała że Ty się nie poddajesz ale jedynie potrzebujesz czasu aby to zrozumieć przegryź się z tym dotrzeć Po za tym dietetyk to specjalista on jest od tego żeby podbudować pacjenta nie tylko się do niego chodzi po dietę cud a przede wszystkim po wsparcie !

Jakbym o sobie czytała ehhh, co do diety to ona nigdy nie będzie w 100 % idealna... wazne to trzymac sie z daleko od przetworzonego żarcia słodyczyc i fast foodow ! zrelaksuj sie i ruszaj do przodu

na zaparcia dobre są figi suszone 2.szt kupujesz i zalewasz 1 szklankę wrzątkiem i czekasz jak ostygnie i pijesz pomaga

na zaparcia dobre są figi suszone 2.szt kupujesz i zalewasz 1 szklankę wrzątkiem i czekasz jak ostygnie i pijesz pomaga

na zaparcia dobre są figi suszone 2.szt kupujesz i zalewasz 1 szklankę wrzątkiem i czekasz jak ostygnie i pijesz pomaga

Kobieto! Chcesz schudnąć to nie użalaj się nad sobą, nie szukaj wymówek tylko to zrób! Wiesz że %%% szkodzą to po co pijesz, przecież nikt na silę w ciebie nie wlewa! Wszystko zależy tylko od Ciebie i Twojego nastawienia! Porozmawiaj sama ze sobą czy ważniejsze jest jedzenie czy Twój wygląd i stan psychiczny? To jak się czujesz (zmęczona, senna gruba) wynika właśnie z tego że nie pójdziesz na spacer nawet na 30 min, że nie dotleniasz się. Nie musisz w tydzień zgubić 1kg ważne że w 2 tyg zgubisz ale ciało się ujędrni i brzuch też o aktywności fizycznej, będziesz odprężona i lepiej będziesz spać! Zepnij dupkę i do dzieła wierzę w Ciebie!!!! :)

Grilla można zjeść - np. szaszłyka drobiowo warzywnego, bardzo smaczny, % - nie wiem jaki lubisz alkohol, bo lampka wina jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Piwo i wóda są okropne -wiem schłodzony browar do grilla wieczorem smakuje ... cóż ! Dziewczyno głowa do góry, przede wszystkim nie poddawaj się. Dziś padłaś, jutro wstajesz i kropka ! Mnie też często się nic nie chce, przytłoczona problemami dnia codziennego padam wieczorem na pysk, ale rano wstaje nowy dzień !!! Ps. Ja nie dam sobie wyrzucić rozmiaru small - część oddałam córce, ale reszta czeka na mnie, bo czym byłoby życie bez nadziei :) Buźka - trzymam kciuki !!!!

trzeba uwierzyć w siebie i zacisnąć zęby, po 4 tyg przyzwyczaisz się do innego jedzenia. Ja grilluję pierś z kurczaka, robię szaszłyki z kurczaka i warzyw, jem sałatki :) ja idę do znajomych to przynoszę szaszłyki i mówię, że chciałam pomóc :) zawsze jestem kierowcą :)