Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
.

to dobrze jak dobrze :)

dostalam wytyczne od trenera,ze ma byc bialko,tluszcz i wegle w kazdym posilku,w ostatnim tylko bialko i tluszcz.To dieta niskoweglowodanowa wiec ma byc 1g wegli oprucz warzyw na kg masy ciala 1,5-do 2 g bialka na kg i 0,5 g tluszczu.Raz na 4-6 tygodni ladnych spadkow,jak waga zaczyna stawac to zwiekszyc wegle o 50% zmniejszyc bialko o 50%,najlepiej na tydzien,raz sie nawpiepszac czegos niezdrowego i znowu na poprzednie wytyczne.Mi to dziala Sama ukladam menu i wciagam wieczorem jogurt z odzywka bialkowa.Mam taka odzywke bez wegli i tluszczu ,samo bialko,miarka 100 kcal,z woda jest srednie wiec zjadam z jogurtem wtedy jest pyszne.

kochana to nic, będzie dobrze! Zobaczysz ;)))

Pytasz o wymagania do Policji to wejdz na www.policja.pl Bo sporo by pisac.Dobranoc.

To nic.... Jest falstart, jest zapał. Jest zapał, jest dobrze :)

Dorcia będzie dobrze!

wazenie przepowiadajace to bylo:)

wróci:) zobaczysz