Hej! ;D Założyłam sobie wczoraj zeszyt, w którym zapisuję wszystko co zjadłam, wypiłam i moją aktywność fizyczną (taką dodatkową jak np. trening). Zeszyt ma 60 kartek, co daje mi osobiście miejsce na 120 dni. Więc od 23 lipca do 19 listopada jeżeli będę chudła +/- 1 kg na tydzień (marzenie..) to osiągnę swój cel ;D Jeżeli nie... kupię nowy zeszyt ;P
Wczoraj wieczorem zrobiłam jedną serię treningu. Dzisiaj zrobię dwie, a od jutra będę robić całość ;) Nie mam w ogóle kondycji, wiec zaczynam od kilku minut, jednak ten trening potrafi mega zmęczyć ;D
Także małymi kroczkami i kondycja będzie znacznie lepsza ;D Dzisiaj mam w planach pogodzić się z moim rowerem i wybrać na przejażdżkę ;D Trzeba korzystać, póki jest ciepło ;D
Miłego dnia ^^
ola05
25 lipca 2018, 12:27Powodzenia
dolce_far_niente
25 lipca 2018, 12:58Dziękuję ;D
mamawdanii
24 lipca 2018, 20:30Powodzenia:)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 21:15Dziękuję ;D
GrubaJa21
24 lipca 2018, 17:48Z dnia na dzień kondycja będzie lepsza a i ciałko smuklejsze. Powodzenia! Wszyscy prowadzą te zeszyty.... a ja po dwóch, góra trzech tygodniach i tak rzucam je w kąt. A szkoda, bo potem fajnie sobie porównać jak to się zaczynało, a jak to wygląda teraz.
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 21:16Ale zawsze możesz wrócić do tych wcześniej zaczętych zeszytów i możesz porównywać jadłospis na przestrzeni czasu ;D
wojtekewa
24 lipca 2018, 15:31Powodzenia!!
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 15:52Dziękuję ;D
gagara
24 lipca 2018, 14:21Też znalazłam te ćwiczenia i też bardzo mnie wymęczyły bo tak jak ty mam słabą kondycję, ale nie ma co się poddawać. Za jakiś czas będziemy ćwiczyć bez problemu i przy dłuższych treningach ;D
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 14:22No pewnie ;D Kwestia czasu ^^
Stokrotka19822
24 lipca 2018, 14:13No więc życzę powodzenia i wytrwałości. Przyda ci się bo jest z początkiem ciężko ale za nic się nie poddawaj bo warto walczyć dla siebie i o siebie.
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 14:16Nie poddam się, dziękuję ;D
nereida20
24 lipca 2018, 14:01Oooo treningi z Luiza :D NA żywo są mega super, prowadzi aero boks i jest ekstra, godzinka naprawdę wyciskajaca siódme poty:p
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 14:13A ja 20-tu minut nie mogłam wytrzymać haha ;P
Odinaa
24 lipca 2018, 13:36Powodzenia :)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 14:13Dziękuję ;D
Barbie_girl
24 lipca 2018, 13:25Powodzenia !!:!)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 14:13Dziękuję ;D
Owsianka712
24 lipca 2018, 12:35Fajny ten trening, też poćwiczę ;)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 12:45Super ;D
106days
24 lipca 2018, 11:07Super pomysl. też mam taki zeszyt i wszystko zapisuje :)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 11:43To super ;D
nephix
24 lipca 2018, 11:03Ten sam trening dziś oglądałam i mam nadzieję robić go chociaż 3 razy w tygodniu! Mam nadzieję, że przyniesie efekty :)
dolce_far_niente
24 lipca 2018, 11:42Też mam taką nadzieję ;D Ale myślę, że zdrowsze jedzenie i jakakolwiek aktywność fizyczna przyniesie efekty ;D