jeśli chodzi o cwiczenia....cwicze od poniedziałku codzinnie...są to 8 minutówki na nogi,na brzuch,różne skłony,bieg w miejscu,staram sie pół godziny cwiczyc...czasem jeszcze dodatkowo poźniej robie troche brzuszków....ciekawa jestem ile sie kalorii spala podczas 30 min cwiczeń,wiecie jak to sprawdzić,?dziś zjadłam
śniadanie:bułke razową z szynką wieprzową swojej roboty i z
obiad:3 malutkie żeberka z przyprawami,pieczone w piekarniku w folii,1,5 ziemniaka,surówke z marchewki i z selera
kolacja:1,5 kromki chleba z serkiem topionym,pół plasterka sera hohland
Pewnie te zeberka miały sporo kalorii,wypilam 3 herbaty zielone,kawe,3 szklanki wody
Trzymajcie sie...Miłego wieczorku:)
