zjadam:Sniadanie dosc późno wiec bułka sojowa z żółtym serem i szynką
obiad:kotlet mieolny z serem,pł zwijki z serem,pasztecik z ciasta francuskiego z mięsem(malutki),surówka
kolacja:pół pasztecika zciasta francuskiego i malutki z naleśnikowego z mięsem
do tego :2 kawy,2 herbaty,woda.
Zrobiłąm troszke brzuszkó i innych ćwiczeń różnych,ale to moze tylko z 10 minut.
Waga wczoraj rano 54,1kg.wieczorem tak samo wiec dziś powinno byc poniżej 54:)
