Cześć Dziewczyny ![]:>](http://filesrr.vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
Jak w temacie tracę nadzieję i motywację na zrzucenie kg na zdrowej i zbilansowanej diecie,
Jem zdrowo , ruszam się i co mi z tego ? Waga stoi i się śmieje.
Mam bardzo powolny metabolizm po tylu latach z dietą Cambridge , to była jedyna dieta na której potrafiłam schudnąć .
Hospitacja poszła Ok - chociaż tyle.
No i egzamin teoretyczny na prawo jazdy zdany , teraz zostaję mi przygotowanie się do praktycznego.
Moje menu na dzisiaj :
Śniadanie : Banan + pół szklanki soku 100 jabłko -gruszka
Kawa
II Śniadanie : Garść musli + 3 suszone morele + 4 suszone żurawinki + mały jogurt naturalny.
Obiad: Ryż brązowy z warzywami i piersią z kurczaka podsmażoną na oleju kokosowym ( odrobinkę tego oleju )
Kawa
Podwieczorek : Mango
Kolacja : 1 kromkę chleba bez masła z szynką i pomidorem.
To chyba nie jest jakaś ogromna ilość żeby nie potrafić schudnąć ? 
JustynaBrave
6 marca 2018, 21:12Żeby schudnąć, trzeba jeść :) Spróbuj liczyć kalorie, za mała ilość spowalnia trawienie. ;)
editka86
6 marca 2018, 21:09Hej ja tez mam zastoj wagi i tez sie wkurzam. Ale ale chyba to dobry pomysl przyjrzeć się i kaloriom i makro. Dopiero raczkuje w tym temacie i w sumie fifatu liczy za mnie wszystko mi pozostaje sie trzymac tego co tam wyliczylo. Ale tak na oko oko to trochę mało tego jedzenia. Wiec moze by kombinować posilki zeby zdrowo podbić kalorie. A jak z ćwiczeniami?
mtsiwak
6 marca 2018, 18:03Jakbys policzyla to moze z 1000kcal by Ci wyszlo z tego wszystkiego. No chyba ze zjadlas spory kubek ryzu i ze 2 piersi z kurczaka. Moja waga tez stala dopoki nie dostalam indywidualnie dopasowanej diety do wynikow badan
Użytkownik2310248
6 marca 2018, 16:43Jak jesz tak małą ilość kalorii to nie ma co się dziwić, że metabolizm jest spowolniony :o
dietacambridge2017
6 marca 2018, 14:47Taki mi wyszedł dzień kochana akurat, warzywa jem dziennie, dołożę to co mi pod podpowiedziałaś
Domdom89
6 marca 2018, 13:48Duza nie (o ile nie za mala), ale strasznie duzo wegli, moze pobaw sie troche makro, obetnij wegle i dorzuc tluszcze? Nie masz tu wogole tluszczu- oprocz troszeczke oleju koko, a same owoce, soki i prod zbozowe. Z bialka tez tyle co kurczak.
dietacambridge2017
6 marca 2018, 13:57Dzięki za podpowiedź. Jak mogę dorzucić tłuszcze? Bialka jem są w wiejskich serkach jajkach jogurtach rybie.
Domdom89
6 marca 2018, 14:26Awokado - polecam z jajkiem :) ziarna slonecznika, orzechy, maslo orzechowe, tluste ryby typu losos, makrela, maslo (tak, maslo to nie jest zlo ;p) Ja bym wyrzucila te morele i zurawiny i w zamian wlasnie dala dynie, slonecznik (polecam jogurt z prazonym slonecznikiem). Mozesz robic tez desery z awokado z kakao (mus czekoladowy mega) Co do bialka to na tej twojej liscie jakos malo. Chyba ze tak Ci wyszedl dzien. A noi warzyw nie widze ale zakladam, ze poprostu nie wpisalas?
Domdom89
6 marca 2018, 14:28Polecam tez sniadania bialkowo- tluszczowe. Taka dawka cukru z rana to nie jest dobry pomysl, a taka zmiana moze Ci wlasnie pomoc ruszyc :)
dietacambridge2017
6 marca 2018, 12:54Nie chce się napychac na siłę ja pracuke 18 godz tygodniowo i mam siedzący tryb pracy nie jestem głodna jem regularnie 5 posiłków i same zdrowe rzeczy.
dietacambridge2017
6 marca 2018, 12:52Dziewczyny ale bez przesady ja nie jestem głodna jestem cały czas syta!
psheen
6 marca 2018, 12:33Jedzenie zbyt małych ilości często przynosi odwrotny skutek do zamierzonego niestety. Przemyślałabym swoje menu na Twoim miejscu :) Pozdrawiam.
ola811022
6 marca 2018, 12:18To jest za mała ilość. Padłabym po takim śniadaniu.